运动改变我内心

时间都去哪里了？在忙忙碌碌不停奔波中，40天的体能高级营结束了，40天的瑜伽初级营也结束了。

反正不管是出差还是旅游 不管是工作还是生活 都不会影响每天的25分钟体能与20分钟瑜伽。

到了晚上未能按时完成，还在找各种借口的人，我认为那是你从心底里未打算去做的，你不可能忙得挤不出那20分钟时间，人家也没有义务要时刻提醒你该去运动了。一个人连自己20分钟都安排不好的人，别指望他能做自己的工作生活规划好。

这段时间，基本上每周都有一至两次出差，最远的路途飞行都要足足三小时。没关系，行李箱中带上运动衣运动鞋就是了，人生地不熟的地方跟着导航跑就不会迷路，遇到下雨天 就在酒店室内运动，没有任何借口，做到随时随地运动。如同我那件绿色遇见塑身衣，背后黑色的大字“随时随地运动”就是时刻提醒着我自己。

每期结束，按照惯例我都会做个总结。新的一期即将开始，而我迟迟没有动笔。因为没有值得我记录的事情有很多，我似乎还没安排上。

就刚才 无意中刷到跳操，我竟然手脚痒氧，不知不觉又跟着视频动了起来。这一动，又是半小时，流流汗的感觉真是爽，运动后，还觉得自己没有虚度，边休息就终于想动笔开始流水记录啦。

瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。

瑜伽体式中的前屈使人谦卑，体式中的后弯使人开放，体式中的扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。

你是否问过你自己，当你在练习瑜伽体式的过程中，有什么收获和改变？身体变得轻松了？心情变得愉悦了？

一个人是不是经常运动，很容易看得出来，因为给人的精神状态都不一样。一个人有没有经常练习瑜伽，也很容易看得出来，因为那种无意间泄露出来的优雅气质，是挡不住的。

一个人瑜伽久了，只要你留心，她的言行举止都会有所不同的，即使同样是练习瑜伽，她的一招一式都会不自觉显露出优雅，这就是所谓的瑜伽者。

瑜伽非常讲究平衡，不是指平衡体式。有前屈就有后弯，这就是一组平衡，扭转，有向左转就有向右转，这也是平衡，支撑，有支撑就有伸展，这也是平衡。那么倒立就是和生活保持平衡。我们平时都是头朝天脚朝地的行走，偶尔也要倒过来看看世界才好呀。但是很多人一开始都是很害怕做倒立的，除了身体还没有准备好，内心的恐惧也占了很大部分。所以当你可以很好的完成倒立的时候，你就战胜了内心的小恶魔。

那么，我想说，这期瑜伽和体能，我都战胜了自己！