果蔬汁减肥，每天一杯，变身小蛮腰

西瓜菠萝柠檬饮

果蔬汁减肥，每天一杯，变身小蛮腰

西瓜富含丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季随汗液流失的钾元素，避免肌肉疲劳无力，钾也是美丽双腿的必须元素之一，对于食用肉类和油腻食品多，造成肥胖的人来说，菠萝是非常适用的水果

此款果饮可以消除水肿，瘦身美体

【原料】

西瓜，菠萝各50克，柠檬两片，饮用水100毫升

【做法】

西瓜，菠萝，柠檬去皮切块，和水一起放入榨汁机。

【贴心提示】

菠萝不仅可以吃，还能作为盆栽放在家中起到净化空气的作用！

番茄黄瓜饮

果蔬汁减肥，每天一杯，变身小蛮腰

番茄中的番茄红素能够抑制人体热量摄入，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。此款果饮能够降低脂肪摄入量

【原料】

番茄一个，黄瓜半根，饮用水200毫升

【做法】

番茄去皮切块，将黄瓜洗净切碎，一起放入榨汁机

【贴心提示】

番茄瘦身：饭前吃一个，可为人体补充丰富的食物纤维，阻止身体吸收食物中较多的脂肪！

猕猴桃蔬菜汁，改善亚健康，健康减肥

果蔬汁减肥，每天一杯，变身小蛮腰

猕猴桃营养丰富热量低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化，还能令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与营养兼顾的最佳水果。

【原料】

猕猴桃一个，生菜，白菜各两片，饮用水200毫升

【做法】

猕猴桃去皮，切块，将白菜、生菜洗净切碎，一起放入榨汁机。

【贴心提示】

大白菜富含胡萝卜素，矿物质，维生素，经常食用养胃生津，解除烦恼，利尿通便，清热解毒。

草莓果蔬汁

果蔬汁减肥，每天一杯，变身小蛮腰

草莓含有大量果胶及膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮，肠癌发生。

【原料】

草莓6颗，甜椒1个，苦瓜4厘米长，饮用水200毫升

【做法】

草莓去蒂，甜椒，苦瓜切碎和水一起放入榨汁机榨汁。

【贴心提示】

草莓清洗可用淡盐水，淘米水浸泡5分钟，清洁时不要去蒂，也不要用洗涤剂，避免造成二次污染。