想要改变工作状态？你需要深度工作

在工作中，我们每天都被无数邮件、无数电话、无数会议包围，事情一件接着一件，待办事项永远那么多，感觉每天都那么忙碌，但是事情还是做不完。你也许会问，为什么事情还是做不完？为什么还要加班？你有没有想过是哪里出了问题呢？就让《深度工作：如何有效使用每一点脑力》来告诉你答案。

在《深度工作：如何有效使用每一点脑力》一书中，作者卡尔‧纽波特创造出“深度工作”的概念，并指出在网络工具时代，越来越多的人在浮浅工作上投入了大量时间，这就导致自己的深度工作能力被降低，自己的工作也不能很好地完成。

作者卡尔‧纽波特毕业于麻省理工学院，获得了计算机科学博士学位。他有多重身份，在乔治城大学担任计算机科学副教授之余，还是一名人气博主，创办了博客“学习黑客”且深受欢迎。此外，他还是一名畅销书作家，著有《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》、《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

深度工作

在《深度工作：如何有效使用每一点脑力》（以下简称《深度工作》）一书中，作者卡尔‧纽波特首先帮助我们认识了深度工作的定义，其次列出深度工作的好处，并在最后分享给我们践行深度工作的准则，帮助我们掌握深度工作的能力，在工作中取得更好的成就。

01/认知深度工作

我们在每天的工作当中，需要回复许多邮件，处理各种事情，我们的注意力被这些事情肢解得支离破碎。忙碌已经成为家常便饭，但是事情却依旧做不完。这是因为我们更多地用浮浅工作，我们来看看浮浅工作的定义：

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

与此相对应的是深度工作，这个概念是由卡尔‧纽波特创造出来，那什么是深度工作呢？

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

深度工作要求长时间的不受干扰。有许多名人都在使用深度工作，例如J.K.罗琳，她在创作哈利‧波特系列的时候，不仅会远离社交媒体，而且还会将自己关在酒店的房间里专心地写作。这些都是为了不受干扰，专心创作。

02/深度工作的好处

在了解了深度工作的定义以后，我们来看看深度工作的好处。总体来讲，深度工作是个人的一种能力，那掌握这种能力可以为我们自身带来成长，带来诸多益处，主要表现在以下两个方面：

第一个方面，深度工作可以帮助我们迅速掌握困难的事物。在工作中，如果我们想要迅速掌握困难的事物，就需要我们高度专入、高度投入地学习，而且还不能有任何干扰。也就是说，此时的学习也是一种深度工作的行为。也只有精神高度的集中，才能沉浸在知识中，才能高效地吸收知识。如果我们掌握了深度工作的技能，在工作中不论是提高业务能力还是学习行业知识，都会变得更容易。

第二个方面，深度工作可以帮助我们晋升为所在领域的精英。深度工作要求在无干扰的状态下，专注于我们手里的工作。无论我们做什么样的工作，如果我们使用深度工作快速且高效地完成自己的工作，也就是经常刻意练习，那么会有助于提升我们的业务能力。此外，给同事和老板的印象也是工作做得又快又好，容易树立起业务口碑，再加上自己不断地学习、不断地精进，慢慢会晋升成行业精英，对于个人职业发展大有益处。

03/深度工作的准则

无论我们做什么职业，我们的工作就是我们可以展示的最好的产品。要做好这个产品，就要专注地投入，专注地付出，这就要求我们掌握深度工作的技能。那如何做到深度工作呢？卡尔‧纽波特在《深度工作》中提出了四个准则：

第一个准则：工作要深入。因为我们在工作的时候很容易分心，要做到深入的工作就要养成属于你自己的深度工作的习惯。比如你可以给自己找一个深度工作的场所，给自己准备一杯咖啡，然后开始工作。在工作的过程中规定自己不准使用任何网络，来让自己保持专注。重要的是你要找到自己的习惯，使自己能够快速进入专注状态，以便更好地完成工作。

第二个准则：拥抱无聊。我们在工作的时候无可避免的会使用网络，甚至是在日常生活中，在排队或者等车的时候，因为害怕无聊，而刷手机，看网页。这些事物会让我们分心，甚至会让我们产生依赖心理。而这种习惯自然也会让我们带到工作当中，养成看手机的习惯，这种依赖自然会让我们在工作中分心。要想深度工作，就要远离让我们分心的事物。我们可以规定自己在多长时间之内不看手机，专心地工作。在日常生活中，在无聊的时候，看看书或者让自己思考，减少对于手机和网络的依赖，提高自己专注的能力。

第三个准则：远离社交媒体。网络时代，我们会很频繁地使用社交媒体，例如微信、微博等等，这些都会让我们在平时甚至是工作的时候，刷朋友圈、看微博动态，也会让我们在工作中分心。我们需要正视社交媒体，不是一味地沉浸在其中，而是需要抵制住它们对于我们时间和精力的诱惑。

第四个准则：摒弃浮浅。要想深度工作，还要做到尽量地摒弃浮浅工作，至少要减少浮浅工作的时间。将自己一天在深度工作和浮浅工作上的时间进行记录，看看有哪些浮浅工作是可以减少甚至是不做的。比如邮件是我们每天需要处理的，在我们工作时，会隔几分钟收到一封邮件，这时候我们可以暂时不去处理，而是在某个时间段集中处理邮件，减少这些邮件对于我们深度工作的干扰，减少浮浅工作的时间。

《深度工作》带给我们的是思维的转变，是继续浮浅工作，还是开始深度工作，这些都取决于你。重要的是你想要什么样的人生，你为之采取什么样的行动。如果你想要不一样的人生，那么深度工作就可以帮到你。

要实现深度工作并不是一件容易的事情，而且它并不适合所有人。它需要你改变你的习惯，并且为了掌握这种能力而付出努力。但是，正是因为它的不容易，在你掌握这种能力后，你会发现你不再重复以前日复一日的忙碌的生活，你会变得更加清醒，在工作上更加专注且有效率，也更加游刃有余。也正如威妮弗雷德‧加拉格尔所说，“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”