想要开心吗？从现在起调整心态吧
我们在社会中打拼，会遇到各种开心的事儿不开心的事儿，最后的结果取决于你的心态。
硬币有两面，同样事物都有不同的一面，我们要用积极的眼光去看待世界，那么世界也会变得明朗起来。
正如白落梅在《岁月静好，现世安稳》中写的，
人生的终点，不是在山水踏尽时，亦不是在生命结束后，而是于放下包袱的那一刻。当你真的放下，纵算一生云水漂泊，亦可淡若清风，自在安宁。倘若心中藏一弯明月，又何惧世间迷离。烟火红尘，同样可以静赏落花，闲看白云。
01寿命与心态有关
雪峰在《超时空之路》中说道，
人在极度愤怒的时候会加速新陈代谢迅速老化，生气的次数越多，老化的越快，同理，人处在自私、忌妒、埋怨、怨恨、焦虑、恐惧、担忧、消极、悲观的时候老化的很快，相反，在平和、宁静、喜悦、快乐、积极、乐观的时候衰老的速度会放慢。仙佛长寿，人短寿，因为其心态完全不同。
广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐。
为什么说心态与寿命有关，是有科学依据的。
百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，劳则气耗……现代医学发现：癌症、高血压、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。所以心态决定寿命。
刘禹锡和柳宗元在中国文学史上都具备一定的影响力，尤其是柳宗元，和韩愈统领了唐代的古文运动。他们两人年龄只差一岁（刘禹锡出生于772年，柳宗元出生于773年），他们一起进京应试，同榜登进士及第。他们同朝为官，一起共事。他们的人生起伏有很多的相似相连。
公元805年，两人33岁左右，同处人生顺畅事业上升期，一起参与了王叔文领导的永贞革新，并肩战斗。然而不到半年，革新失败，王叔文被杀，刘、柳二人同时遭贬。当时，刘禹锡贬官朗州，柳宗元贬官永州。
柳宗元和刘禹锡同行去贬地时，两人诗歌酬赠不断，有道不尽的别情。
不料这次真成了永别，此后五年不到，柳宗元就病逝广西柳州，年仅47岁。身后，四个孩子都还未成年。柳宗元临死前，遗书刘禹锡，将自己的全部遗稿留给他，刘禹锡也为其抚养子嗣。我们今天能看到柳宗元这么多精品妙文，其中不乏好友刘禹锡的功劳。
柳宗元如此命途多舛，我们为之叹息；柳宗元如此短命而逝，我们为之惋惜。我们读他在贬谪期间写的诗文，却往往感到一种难以言说的清寂，一种悄然袭来的孤凉。似乎总有不寒而栗的阴影左右着他的心绪，影响着他的心态。
02你若盛开，清风自来
拥有一个好心态，生活有焦虑，但时间不会长，才能用积极的心态去面对，才会更舒心。
当我们小的时候，过的无忧无虑，是因为我们背负的东西很少，慢慢的随着年纪的增长，家庭事业的压力，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松前行。
同时，在压力和苦难的面前，我们若不能调节心态，势必被失败打垮，一蹶不振。
贝多芬一生不乏坎坷挫折，他人眼里只不过是一个又聋又疯的音乐痴，双耳失冲对于一个投身音乐事业的人来说已是一种致命的打击。
他人不理解与内心的孤寂更加增添他内心的抑郁，可他没有被此击倒，痛苦的深渊中他爆发出内心所有的愤懑，“我要扼住命运的咽喉”。
人生总有坎坷，纵然前方荆棘铺路，也要时时燃起心中那盏不灭的心灵之灯，努力调整心态，从而指引我们走出心灵的困惑，充分发挥我们人类特有的主观能动性，让强烈的精神意识把我们从黑暗之中解救出来，摒除外界的干扰，走向成功的殿堂.。
生活中有很多的心酸苦楚，但是我们还是要坚持下去，关键是心态要好。
03学会乐观的方法
人的一生不会一帆风顺，难免也会遇到不尽人意的时候。
调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过得自信、洒脱，才会对未来充满期待。
你用什么样的态度去对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈给你。
这里我觉得白岩松书里有段话说得很好。
出现问题的时候，要么冷静，要么爆炸。爆炸的结果会两败俱伤，最好的方式是双方都冷静下来，认真的想一想，先从自身找问题。双方的心态都能平和下来的时候再去沟通，并且真正做到对事不对人，只谈现在要解决的事情，旧事不要重提，能做到如此，没有沟通不了的问题。
所以，首先我们要先学会自我调节。
心情不好的时候，可以去跑步或打球，让自己累的精疲力尽，出上一身汗，再去冲一个澡。运动之后你会发现你变的轻松多了。
也可以找个安静的地方待上一会发个呆。最好是一个安静的荷塘，有小桥流水，容易让你进入氛围，舒缓情绪。
看场电影。当你深入影片中结束再回来的时候你发现一切都是新的。
多吃点香蕉。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。这种物质能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
其次就是可以向他人寻求帮助。
你对他完全的信任，他能够耐心倾听你的感受，当你发现你表达出来之后你的心态基本恢复了。所以有一个愿意倾听你的人是一件幸福的事情。
最后就是改善你的价值观。
跟大家讲一个故事：
一对夫妻生了三个儿子，大儿子、二儿子、小儿子。丈夫有家庭暴力，经常当着三个儿子的面打他的妻子。
大儿子看到了，觉得婚姻太可怕了，长大了便不结婚了。
二儿子看到了，觉得当妈太不容易了。长大以后娶了老婆要对老婆好，不能打老婆。
小儿子看到了，觉得老婆娶了就是用来打的。长大以后娶了老婆便经常打老婆。
通过这个故事我给大家讲一个理论叫ABC理论。这个理论是美国心理学家埃利斯创建。
