使自律者自由—每周为你增加13.7小时。
2015-11-15 本文已影响0人
琢磨林
有感于纪元老师的新书《哪有没时间这回事》。
使自律者自由—每周为你增加13.7小时。
你是被时间赶着走 忙了一天又觉得什么都没做的感觉吗？这就是失控。
番茄钟？
GTD？
To do list？
吃掉那个青蛙？
不是处女座的你找到更自由的自律方法了么？
坚持21天养成一个习惯
扯淡指数=“吃绿豆治百病”
网上还有各种版本：30天、60天、90天、100天等不同版本，还划分出阶段，前三天如何、接下来如何。吧啦吧啦吧啦嘿
你丫母鸡下蛋啊！
谈坚持，坚持并不是结果，而是正确的过程。
不能再扯！
那 么 我 们 谈 论 坚 持 时 间 管 理 的 时 侯， 我 们 谈 伦 什 么
写！！！
你了解的自己是海平线以上
弗洛伊德认为，我们能够意识的安排事情的这部分脑子仅仅是冰山一角。大部分无法察觉的潜在海底的意识 则是我们心理活动的驱动力量。
而任何时间管理的方法本质就是
1.写下来 2.清空大脑 3.无焦虑的完成任务。
记得上小学的时候老师让我们做的时间安排表吗，详细的规划每个小时。在写这份令人发指的自习时间表，自己也觉得应该这样跟超人学习了，久而久之，自己都分不清谎言和现实了。
计划越是理想化，结果越惨不忍睹。
严格的日程表
越是严格的时间表 越有可能体会到挫败感、焦虑感、越无法坚持！
时间段规划图
不断改进的是规划图，人不可能总高效。
Wake up!!!
****（伟大人物）都是早上四点起床。
我个人不喜欢这个好像四点起床才可以变成伟人的命题。
除非是痴迷，不然熬夜只能说明你白天没有抓紧时间 何必当作谈资来求得别人的赞叹与崇拜 听起来也是可笑
喜欢好友的这段文字。
那些所谓的晚睡强迫症，均是不敢直面今天要结束。
早起 从第一个to do list开始
使自律者自由—每周为你增加13.7小时。
若是起初早起要为了看书提升自我让你压力倍增，可以早起来玩玩游戏，这样开启早起的程序也不会那么难，养成了生物钟，可以渐渐从六点起到五点半到五点。
晚睡综合症解决办法：用早起倒逼着自己早睡
精力管理
人的效率最高在晨起的三小时，第四小时开始走下坡，下午三点又开始出现一个高峰。晚上8点到10点又是一个关键点
利用时间段的精力管理，适当的休息，是给大脑一挤强心剂。
“三天打鱼，两天晒网”还不错
接受不确定性
我自己刚刚接触时间管理的时候，认为严格要求自己才能逼迫自己行动起来，越是持着这种理念，越是没办法进入。
概率，就是不计较一两天的得失，概率是你习惯培养的成绩，长期统计下来，如果达到60%，说明你已经养成习惯了。
最后是干燥剂。
一款记录你在不同软件上使用时间的埃皮皮
我们评感觉对自己的评估往往是不准确的，而且我们在不断的变化，你对自己的认识不能仅仅停留在现在。自知之明不是自动得来的，我们没法把每时每刻都录下来。所以需要运动系统的自我观察技巧。
希望这款埃屁屁能给你们带来新大陆
反正我自己是被数据吓了一跳哈哈哈。
感谢读完！
