如何没有痛苦的做到从完成打卡到真正的养成习惯 2022-11-1

想要养成习惯对于大多数人来说都是很难的一件事，包括我自己。养成早起的习惯我用了大概一年的时间，才慢慢养成了生物钟。同时在这一年里曾有很多想要养成的习惯都半途而废，或是断断续续。

这个过程中我们一群小伙伴也曾经尝试过各种的方法都只有短暂的成效。就在差不多一个多月之前和小伙伴们就写作打卡这个习惯进行了一个约定，自己规定字数，每天打卡，不打卡罚100/次。

没有想到的是这个机制的打卡效果极其的好，在没有人监督，没有人督促的情况之下，到目前为止，除了实在没有时间的一个小伙伴中间断档过以外，其他人将近一个多月基本上都没有断过档。

而且就我个人体验下来，中间没有过多的内耗。最大的一个卡点可能也就是每天的主题灵感了。但恰恰这个卡点反而触发了倒逼输入的效果。

每天看东西比之前多了，每次看东西的思考比以前深了，因为不看你没有东西写，不思考的深，你写不出过的去你自己心理坎的文。而且每天看着小伙伴们分享的文章可以学到各种不同的知识。

慢慢的我们把这个机制在运动，口才打卡上去试了，效果都非常的好。似乎找到了养成习惯的最佳途径了。后面就是不断让自己在拉伸区练习了，一旦习惯养成，接下来一步就改朝着可以练习进发了。

感恩这一路有这样一群好伙伴，一起打卡一起分享，一起试错。以后我们能够养成的习惯一定会越来越多的！如果你也有想要养成的习惯来加入吧哈哈哈。一群人同行，真的很欢乐很有意义！