焦点日记第301天 2022 4 16

【复盘  BOX2--3  我的优势】

          弗洛伊德说: 人可以防御他的攻击，但对他人的赞美却无能为力 。在咨询关系中赞美的充分运用 ，帮助来访者解决问题既存资源的提取和关键。比如: 过去的成功例外 、小小的成功经验 、而这些资源恰恰是要借用赞美的技巧来体现 ，便会更能助于来访者自我觉察，而强化这些优势 。当来访看到这部分时自尊感便会提升 ，面对问题的恐惧感会下降 。就是说先谈论优点 ，在讨论问题或困境，相当于站在例外 、经验的基础上面对问题，似乎站在巨人的肩膀上 ，这样便会更有能量去承担痛苦，发展建构出属于自己的解决之道 。如太极图， 有黑也有白 ，就看我们的着眼点放在哪里 ？当我们不断看到白 、发现白就会衍生出很多力量去解决黑的部分 ，甚至在这个时候会感到黑不再那么黑了 ；问题也不像原来那么的严重了 ，是问题变了吗？不是。是我们的激发了内驱力，能量足了从而看问题的角度不同了 ，结果也就不同了。赞美的功效是巨大的 ，他能够建立正向的运作气氛和合作关系，  当咨询师好奇优点时，来访便更愿意多说， 敞开自己 ，打开话匣子， 便有了轻松愉快的谈话氛围 关系自然就会有递增 。

        自我赞美:自己夸自己 ，最能发挥赞美效果的部分 。在小组体验中 ，当我涛滔不绝的梳理自己的优势部分 ，我会越说越起劲儿，不断的从各个方面看到自己的资源，从而进行整合 。当人对自己有一个明确的界定（我是谁 ？）时，与己的沟通和了解也随之深入，对优势的输出无疑是对自己发至心底的肯定，这才是最真实、有效的。因为从知道~做到只有当事人最能体会其中的艰难跋涉，举步维艰，当翻过一座座高山回头看时，便会有:会当凌绝顶 ，一览众山小之感觉。天空飘来收获2个字“我行”。所以，自我赞美可激发内驱力 。

        直接赞美:要以事实为基础 ，就事论事，直接给予。 要符合来访者的文化与价值观 。“在我的想象中， 我觉得你可是………的人”，这种正向词汇的使用，不仅活跃气氛还能拉近彼此关系 。

        间接赞美:借用第三只眼， 利用关系把赞美镶进去。 借用生活中重要他人的眼光进行赞美，重点要确认重要他人是谁 ？他的赞美会更有力量 。用关系问句来引导来访者思考 ，从别人的角度可能会看到什么样的改变？使来访更易接受多面向的自己， 因为他多角度，多层次的看到，认同来访身上的资源、例外 、成功经验 。起到强化巩固做的好的这部分 ，而诱发良好人际关系 。

        背后赞美:比间接赞美要更好 ，更真实 ，有力量 ，拉近关系 ，不浮夸 ，没有期待 ，没有陷阱 ，不功力，符合来访者的语境和脉络 。

          当被赞美的时候 ，每个人都是愉快的 。因为，赞美能带给人自尊 ，而自尊可以满足人的基本需求。一个人自信高低和快乐与否 ，常取决于他在生活中被赞美的次数 。

            感恩所有！