护眼的最佳时机，错过再等一年

科技化的生活大多数人醒来第一件事就是抓手机，每天的工作也离不开电脑，网络成了最吸引人的地方，也造就了越来越多的低头族。

秋天气候干燥，很多人都会注意护肤。其实眼睛也是很脆弱的，秋天更容易出现干涩、血丝、黑眼圈、眼疲劳等问题。秋天护眼应注意以下5点。

补充绿色

长时间用眼用该要注意休息，特别是长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，看看远处的绿色植物，给眼睛补充点绿色。

转动眼球

累了闭上眼睛缓缓转动眼球，这样可以起到放松眼部肌肉、缓   解眼疲劳的作用，再加上眼周穴位的按摩，可以起到很好的作   用

热毛巾敷眼

长时间用眼可以用热毛巾敷眼睛，或者两手手掌相互摩擦到发   烫，然后迅速地按抚在双眼上，这样可以起到帮助眼部血管放   松的效果。

保持水分

人们常说女人是水做的，其实眼睛也是离不开水的。常见的眼睛问题有很大一部分都是由于泪腺分泌不够而导致的。就容易出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。

补充眼睛营养

眼睛也是需要很多的营养的，平时可以适当多补充一些富含维生素A或者β-胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、动物内脏等。如果平时饮食无法做到那么均衡营养，也可以选择“博可亮眼睛”，亮眼睛由纯胡萝卜提取，富含β-胡萝卜素，是营养眼细胞、缓解眼疲劳、改善眼部问题非常好的食品。

此外，规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要。节假日别老宅在家里玩手机、看电脑，趁着秋高气爽应该多去户外活动活动，给我们的眼睛“放个假”。