《掌控习惯》||好习惯大多是延时满足的习惯

《掌控习惯》一书中有一个观点，好习惯大多是延时满足的习惯，而坏习惯大多是及时满足的习惯。

比如阅读，跑步，简书日更，这些习惯的好处不会马上得到反馈，属于延时满足的行为。而抽烟，打游戏，刷短视频，这些习惯可以马上得到快乐的反馈，属于能够及时满足的行为。

也就是说，想要养成一个好习惯，就要注重提高自己延时满足的意识和能力。

比如在坚持简书日更这件事上，不能急功近利，要意识到只有日积月累才能获得延时满足。正如这本书中提到的一个观点，再糟糕的坚持也胜过轻易的放弃。