管理情绪，读懂自己

日常生活中，我们必须学会情绪管控，自我平衡，才保证了我们日常工作和生活的照常进行，否则就会引起许多不必要的误会和麻烦。并且，从这一章节中，我们还学会了缓解冲动的最有用的办法就是和冲动对着干，有什么样的冲动，我们就要克制自己，从冲动的相反方向去发力，让不好的冲动行为逐渐缓解并消除。同时，我们还了解到在我们现实生活中经常遇到的情绪脆弱点，主要有过多或过少的睡眠、饮食失衡、身体疾病等四个大点，我们要管控情绪，就必须要合理处理好这四个方面的问题。