保胆日记31: 气功与体操

20230518 14：47

刚练完功。终于明白气功和体操的区别。以前可能是练成了体操，这下午这一次才是和呼吸、感受、动作相融合了。做完后手指头感觉很明显，像是有川流不息的循环。脚趾头也有。这场只喘了两次大气，别的都是好好地。憋气的感觉终于没了，太开心了。

可能以前练得不太对，越练越憋气，现在终于对了。真的是要放松地甩，这种放松只能自己去体会，用语言也很难述。

视频里的每一句都要认真的执行，但不要看样子照做。比如人家练了几十年了，向后甩得很高，你刻意去做就变体操了。就要按视频说的甩到哪儿是哪儿。要轻松，甩到和自己的呼吸相融合的最舒服的状态才是对的。

最后静坐感觉也很好，最后还趴操，最后躺下了。觉得趴着呼吸最舒服，能清楚地听到自己长长的呼吸声。

怪不得有人从一开始的10分钟坐到了60分钟。今天大概有30分钟，感觉循环还在，真是太美妙了。怪不得要睡前做，这样进入睡眠效果可以持续得更久些。

这样我午睡前是不是也可以做呀。

视频里有一句“做到简单可不简单”，一开始听不懂，现在终于明白了。看着简单，以为学会了，可真的学会感受到它的美妙经历了一个月呢。