吃货二团子｜营养食品

营养食品

小伙伴们，大家好！是不是期待团团的再次出现呢？眼看着快要放寒假了，小伙伴在积极备考的同时还要注意吃好哦。

首先给大家介绍的就是它了

吃货二团子｜营养食品

没错，是粥。小小的粥虽不起眼，但自古就为中国民众所喜爱，被我国古人认为“世间第一补”哦。

喝粥的最佳时间是早晨和傍晚，多喝粥品不仅养胃，而且延年益寿呢！

然后要介绍的这个就更加常见了

它就是鸡蛋，记得早上吃更好哦

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还可以保护视力呢。有没有觉得对我们的学习生活有很大的益处呢

另外，鸡蛋还可以清热补血、预防癌症呢！鸡蛋虽好，但不可“贪杯”哦，我们每天吃一个即可。

接下来要推荐的是小编很爱吃的烤红薯

红薯是秋冬的应季食物，尤其是在这寒冷的冬天，来个香香甜甜的烤红薯，真是让人大满足啊。

为什么要推荐这个烤红薯呢。首先它对皮肤是特别好的，而且补气活血，坚持吃还可以改善面部气色。其他的就不多说了，它的美味就足以征服你。

冬天的宝——大萝卜

相信有些小伙伴不太喜欢吃萝卜吧。嘻嘻其实小编也不太喜欢吃哦。

萝卜是肺脏的排毒食品，最近雾霾四起，多吃萝卜能助你更好应对的。

萝卜是我国古老的蔬菜之一，古时候称为“仙人骨”，具有消渴解酒、散淤血、降血压、消咳化痰的功效

最后再送给爱吃的你们：

一、没能抗拒诱惑如何补救

麻辣烫、火锅上火——梨汁、甘蔗汁泡茶，多喝粥

甜腻的蛋糕——猕猴桃、山楂

二、饭后不发胖小技巧

    烧烤后吃根香蕉

    吃完泡面吃水果

    喝杯芹菜汁

    吃火锅后喝点酸奶

好了，团团今天就介绍到这里了。在放开吃的同时，还要注意调节哦。自己吃好身体好，比什么都重要。期待与你的下次见面！

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责任编辑 ：刘    新  曹璐璐

                                    编辑 ：王艺璇  秦艺鸣

                                    文字 ：邹朋阳  张艺楠

                                    图片 ：来源网络