即使被杀死100次，也会重生101次

一直惧怕进入“躁”的状态，因为躁之后就会进入“丧”！事实上，近几年这状态总是不期而至。短则几周，长则数月，发展态势极为恐怖。

每次“躁”来的时候，都能清楚感知言行发生的变化。情绪积累，火力爆发，愤世嫉俗，沉默寡言，最终变成一段时间内别人和自己都讨厌的性格和人设。

这样的时刻，多会选择远离尘世，离群索居，内心无处倾诉，又渴望交流。与友人谈起时，他们多说我是精神压力大，需要调节自己。

要调节，需要找到压力源，于是努力地寻找着。若说生存压力，用张敏敏的话来说，我操心生计简直是无病呻吟；若说情感压力，又光荣地传承了水瓶座天性不羁爱自由的本性。

“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。每当找不到事情的解决方法时，就会选择一头扎进图书馆。然而古老的金玉良言，已然无法敲打现时焦躁的心。

焦躁焦躁一直焦躁……直到某天接到某个朋友的微信语音电话，一番畅聊后，情绪似乎找到出口，终于奇迹般地慢慢回归到较为正常的状态。

最直接的表现就是对身边的事物开始重新赋予新的意义和兴趣，甚至之前唾弃厌恶的臭水沟都变成了每天要去取景拍照的诗意之地。

对生活重燃希望的感觉真的很好，就像沉睡许久的苏醒，精神舒畅，内心通达。

坦白讲，每次遭遇低迷状态，都会很紧张地查询抑郁症、躁郁症的症状，有一丝相像，都会陷入更加巨大的惶恐中对号入座。导致无法分辨正常状态的情绪低落和抑郁症之间的关系。

好在我是发现一点情绪上的不对，就会开始着手自救的人，看幽默视频、治愈系电影、佛系走心的书籍，甚至听瑜伽静心的音乐，为了将自己拉出泥潭，可以说无所不用其极。

大部分时候，都会成功解救吾自己。最近这次的友人之举，可以说是无心插柳而来的柳暗花明了。

现在仔细回想，倾诉互动的对象其实很重要，倘若是平时嘻嘻哈哈的朋友，恐怕难以聊至内心深处疑虑，而阅历经验丰富的朋友，则可以在就事论事的基础上，施以耐心引导，从而帮助自己认清问题所在，走出迷雾。

无独有偶，在图书馆时亦看到抑郁症相关介绍，其中一篇讲到：抑郁症并非内向型人群才易得的病症，而是不分人群，关键在于一个人对自我经历这个的郁结情绪是否梳理的及时到位。

拿外向型人群举例，倘若一个姑娘分手后为了掩盖悲伤，快速进入新的恋情，因为之前的情绪未做处理，那么这份情绪就会积蓄在体内，长期以往，加上其他精神压力，或许就会走向抑郁。

抑郁症是精神压力积累的终点，如果到了茶不思饭不想的地步，据说就可以确诊无疑了。早点看到这个标准，我就不用忧虑那么久了，毕竟迷茫彷徨时，我忧虑的一部分都是想吃胡桃里的虾兵蟹将，但是上火了怎么办？想吃海岸城的日本寿司和天妇罗，但是过敏了怎么办？

到今天为止，自己遭遇过的情绪滑铁卢已经不知道多少次，我在渐渐清醒地这段时间才意识到问题所在，又或者是好歹又年长一岁，终于在30岁这一年心智开窍。

情绪的问题大多是对现状不满而造成的，这种不满未必是生活多么不堪，或者工作多么不顺，有时候一切看起来很好的景象，其实内心也会暗流汹涌。

一开始觉得说是因为工作压力吗，但思来想去，都不可能是这个原因。又想着说是因为不喜欢深圳吗，也是托词和借口，明明就很喜欢这里的绿树红花和干净空气。

在和友人的交谈中，他好有耐心的一点点询问，才让我认识到原来是缺少对生活新的追求。

这个部分讲起来很笼统，直到被问及每个阶段感到幸福的事情，从16岁说起直到最近，才发现原来回头去看，过往是有很多闪光的，怎么就给忽略了，想到的都是黑暗史呢？

如果企业都会标记公司大事记的里程碑，那么我们的人生是否也可以梳理出自己小小的里程碑呢？这样的记录除了回顾过往，提醒自己曾经的付出和努力，对于未来是否也是极好的标杆呢？

很明显，在自己的世界活的过于低调，总是把自己放在低到尘埃里的姿态，顾着虚心学习，结果就可能出现我这种一直弯腰，站不起来的情况。

韩国有一部纪实性的纪录片讲述怎样的人生才是幸福的人生？

在3位受访者中，有愤世嫉俗的律师，自卑胆怯的销售员，骄傲自大的高材生。每个人被要求配合完成以下任务：

1、每周5天坚持走路或者跑步；

2、分享自己对于未来的期待值；

3、罗列出50个关于自己的优点；

4、完成一个人爬山登顶的任务；

5、就整个经历的感受描绘未来。

看似简单的举动，却无形中改变了每一个人，在任务1阶段，就有人提出放弃，因为觉得每天的锻炼毫无意义，在导师公布了运动的意义是坚持每个人都可以做到的小事情时，放弃的人感到羞愧无比。

认识到自己之所以处于不好的人生阶段，大概也是因为自己无法坚持的内心。

在通过自我总结和寻求朋友帮助列举出50个有点的过程中，每一个人都重塑了自信以及对我自我更为深刻的认知。

在独自爬山的孤独中，登顶才知家人好友已在等待着他们的到来，让他们真正意识到即使一个人在行走，其实也并不孤独，每个人都有朋友和家人在背后默默地支持陪伴自己。

片子的最后每个人都修改了任务2中对于未来的规划，原来读了再好的大学，拥有再好的工作，成为别人眼中再好的自己，都不及遵从内心活的自在幸福。

成就带给人类的只是一时荣光和些许膨胀，无论多么高亢的情绪最终都会落地融化在日常时光里，重要的一颗坚定的心走出自己的路，而不是别人的路。

如果你正处于迷茫中，或许可以留言同我聊一聊，我相信自己已经找到治疗患得患失的方法，毕竟人生不迷茫，才可以继续上路，勇往无前。