全马训练周总结，无愧疚无遗憾
作者 | 孙大剩
全马训练计划第42天 骑行24公里
距离9月8号太马还有2个完整月的时间，很多人会觉得一个马拉松至于这么隆重吗，每天都写一下训练计划的内容。
其实这件事，说大可大，说小可小，看自己怎么对待了。个人而言并没有将它看的太重，就跟大家自己有一个兴趣爱好一样那么平常而已。
我曾看到一个跑步笔记，至今已经有1000多天了，每天记录的就是的跑步内容及当天的天气，我们都是喜欢记录而已。
（自行车专用道）
6月的最后一天，骑行24公里，给自己这一周以及一个月做了交代。
出发前没有定好要去的最终地点，有一个好处是随心所欲，不好的地方在于速度的提升以及地方的陌生。
一路向北，风力强劲，骑行困难。一路向东，偏风打折，高度专注。一路向南，顺风顺水，与轿车争锋。
红绿灯就是我的路线转折点，只走路灯路线，穿过了华北电力，直逼奥林匹克森林公园。
在一个分叉路口，发现了前段时间讨论比较火热的北京第一条专属自行车道，来都来了，上去体验一番。
每一个出入口都安排着工作人员，台阶上有4条自行车推送道，是与一般的过街天桥最大的不同。
来到还算宽敞的车道上，颜色靓丽。骑行时感觉不是特别舒服，路面好像有些不平。终点是上地西路，距离起点大约6.5公里左右，到达西二旗速度时间还算不错。
看着联想大楼的6楼，仿佛看到了以前一直在窗户前向下眺望的我。
本次骑行用时1小时30分，24公里，还是舍不得拿出更多的时间去骑行，争取在某个周末完成一次50公里。
数据总结
本周动态
全国科普行动日629隔空跑活动
下周计划
进入七月份，训练的力度开始变强，之前更多的是5公里 10公里 5公里 18公里，现在是6.5公里 11公里 6.5公里 22公里，周跑量从38公里增长到46公里。
交叉训练的样式也希望换一换，游泳或者拿出时间来爬山。
一些日常的力量训练没有跟上，主要还是懒，跑完后拉伸完全部抛到脑后了。飞驰的人生还需要更多的自律呀。
每天晚上朋友圈更新一条跑步小知识，知识通过读书习得分享。预祝下周顺利，工作高效率。
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