读书

随心写

2022-05-04  本文已影响0人  韩珠儿

五一假期,在疫在家除了做家务,就是看看书。《书写自愈力》让我喜欢就是把写作与心理疗愈结合在了一起。提到写作与心理疗愈,人们就不免会想到著名作家,现代很流行价格也很昂贵的心理咨询工作室。其实作为普通人,我们也可以通过学习将两者有效结合,不是会了成名成家,只是为了身心健康,将不安焦躁的情绪有个安放之所。

写作,很难?”文字涂鸦“就好,疗愈,很重?与真实的自己联结就好。这就是《书写自愈力》要说明的事吧。让情绪故事化、形象化从而不再难以管理,不再莫名崩溃;从而在不确定的世界追求内心的“清晰度”。我们平时会说很难过,“难过”这个词对于情绪的描述是不清晰的,因为“难过“有很多种,比如沮丧、郁闷、痛苦、挫败、伤心、还有无奈。这也是看了这本书才意识到,平时的不开心,总会持续很长时间,才会过去,是因为我不能准确的描绘是那种不开心,所以也很难找到原因,只能等到一件让我开心的事,才会把不开心的情绪放下。如果能写书中写的这样,准确的描述出是哪种不开心,就会顺藤摸瓜找到不开心的结点,从而分析它,解决它,从而早点从不开心中走出来,完善心理构建,提升自己的处事能力。

说到写作,看来只能称为“涂鸦”。小时候我就有一个梦想,自己有一支神奇的笔,自己想什么它就能把我所想记录下来,让我保存下足够的素材,好让我写出更棒的文章。看了《书写自愈力》我开始懂得,其实,那就是我的一种想自我救助的本能,把自己的想法真实的写下来,在书写的过程中释放自己情绪,让自己更好的面对生活中的困难与不快。原来,我能身心健康的走到现在,是得益于我爱看书,爱“涂鸦”吧。

家作者和作家的区别在于文章的“灵魂”,在于有没有写出内心深处处理的难题。这是《书写处愈力》里的一句话,我还是很赞同的。作家除了有内心“灵魂”的写作,还有技巧与知识储备,如果你只想把写作当作疗愈心理问题的工具,那你只要用”灵魂“书写就够了。所写即所思,所思极是要解决与面对的问题,当你在全身心的投入其中时,解决的方法自然就流于你的笔尖,你得身心也得到了一次疗愈。这种有省钱,又能提高自己写作水平的好手段,为什么不学起来呢。

《写作自愈力》全书有基础篇、回顾篇、对话篇、终结篇四个部分,每部分都配有完整的思维导图扫二维码就可以获得,如果你不想看书,通过扫二维码就可以获得导读音频解放你的双眼。出版商也很贴心,在每个重点句子都用下划红线标,你可以先看看划线部分,对全书有一个大概了解,再细细品读。当然,作者是希望大家从头到尾按顺序学习下去,那样会更系统更扎实。可我还是认为对于写作与自愈力这两件事,还是随性结合起来比较好。

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