HIIT的体验

2016-03-09  本文已影响0人  落花流水似无意

简单的Hiit运动

今天早上做了简单的3个Hiit动作，单手壶铃，双手壶铃，beper跳
效果棒棒的，一会就满头大汗了，还剩下三个动作没有做，接下来准备做一些小安排

  1. 一共六个hiit的动作在早上坐
  2. 锻炼硬拉动作标准
    3.使用塑性卧推来锻炼胸大肌
    4.锻炼上背部动作
上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读