《解码情绪——成为开心的主人》第一天课后感想

1.开心，人可以时时刻刻开心吗？也许不可能。但我们可以将自己开心的那一刻，透过醒觉自己，刻意练习，延长那一刻的开心。

2.情绪无所谓好坏，都是能量。对于所谓的负面情绪，越抗拒，越难受，越持续。

3.焦虑的背后是贪念。愤怒的背后是恐惧。

4.从商，突破自我，体验无我。

5.从正念出发。发挥自己的天赋才干。

6.我是生活的主人，拥有面对一切自己的能力。身边的一切都是我生活的创造，他人只是我创造的配角。感激他们的配合，嘉许自己的创造。

7.你所抗拒的地方，蕴藏着无限的宝藏。

8.谁创造了当下这一切呢？

9.如何管理情绪？情绪像影子，那么和情绪在一起，躲进黑暗里，一切情绪只会在身体里持续6分钟；另外就是站在正对着阳光，活在自己的目标里，情绪就在自己的背后。

——象与骑象人。情绪是象，要适当看到情绪，释放情绪，表达情绪，让自己通透起来。