2020.8.8日复盘 | 有记录的生活，才会变得真实有意义

-2020年的第  221  天-

我是聪聪，与你相约一起复盘翻盘，创造美好人生。

今日💖情：做计划

日期：2020年8月8日，星期六

坐标：深圳

天气：晴

昨日入睡22:59

今日早起06:32

睡眠时间7H

项目一：

身高：1.6米

原始体重：58kg

目标体重：53kg

今天：55.5kg

周期：2个月（7.28-9.28)

方式：晚上跑步2kmOK+晚上轻断食（NO）

项目二：

目标：跑步100km/39.43km

今天：2km/第21次

方式：每次跑步2km

周期：2个月（7.19-9.19)

👉今天在什么事情上专注?

①跑步2公里15分48秒

②做目标计划

③冥想

④写复盘圈微信群公告

其他：

护肤美容1次

洗头1次，充会员500

打扫卫生+洗衣服

和婆婆视频

小确幸：

谢谢先生做鲫鱼豆腐汤

👉今天值得感恩的事情有哪些？

①感恩先生晚上做鲫鱼汤，我一下没控制住，吃的还有些多，吃完过了一会就去跑步2km，跳强绳300下，呼啦圈600下，希望能跑掉一些热量。

②感恩玥玥打赏文章50￥，谢谢你的陪伴。

👉我学习到了哪些新东西（or反思）？

今天看了一个公众号写的复盘的内容，给了我灵感和思考，也做了笔记，还有一些标签，我学习马上就去实践了。

反思自己，在复盘中，我还要继续努力，继续学习，带领复盘圈的伙伴，把复盘一直进行下去。

万物皆可复盘，我是一个非常喜欢记录的人，因为喜欢记录，才选择了复盘这个生活方式。

有记录的生活，才会变得真实有意义，看到自己走过的路，看到自己的变化。跟着聪聪一起记录生活，复盘生活，蜕变成喜欢的自己。

万物皆可复盘，复盘才能让你成长更快。

👉今天要赞美自己什么？

①今天的三件事完成的很好，很喜欢这样的自己，继续加油。

这是我第33篇日记：

今天状态很好，特别是晚上在跑步时，让我很兴奋，因为我一想到自己喜欢的样子，真的好开心，而现在的我就是在通往喜欢自己的路上。

在跑步时，我想到了参与乘风破浪的蓝盈莹，她的努力，她的自律，她的韧性都是我喜欢的，越想跑得越快，在跑到第二公里时，配速打破了这段时间的记录，6分56秒。

跑步完成，出了好多汗，那种畅快，真的很舒爽，我喜欢这种感觉。

跑步第21天，真的感受到跑步带来的快乐，17次晨跑，4次夜跑。在跑步这段时间，我感受到身体的轻盈，精神状态也变好。

目标2个月跑100km，目前完成39km，7.19-9.19，每天在复盘中觉知到跑步的快乐，真好。

我相信当我坚持半年、一年之后，一定会发生自己想不到的惊喜，等我完成这100km，我就来复盘完成这次目标的心得收获。

坚持运动和不运动，真的有很大区别，也许自己没感觉，但身体是会知道的。

21点重新规划了8月目标，整个人瞬间好清晰明朗，好开心，就这样不断调整，不断进步，不断复盘，完成自己一个又一个里程碑。

很喜欢复盘营一位伙伴说的话，超经典的，分享给大家。

做到一生一世的复盘，那一定是很美好的一生，充满回忆的一生，及其有意义的一生。

愿我们都能把人生过得有意义，有回忆。