文魁大脑读书会 刘显梅48/52《轻易而举的健康》

文魁大脑读书会 刘显梅48/52《轻易而举的健康》

最近一段时间感觉读书越来越少，每天上下班，地铁上听这本书。

给我最大的感受就是：

感恩你所吃的和喝的

再一次说明了吸引力法则，一切皆是有能量的。运用好吸引力法则，很重要的法宝之一就是学会感恩。感恩每天你所吃的和喝的，你就会更加的觉察你所吃的和喝的，消化就会在不经意之间改善。

彼尚老师还提到，我们要细嚼慢咽，曾经的我总是狼吞虎咽，所以食物的营养价值没有得到充分的利用，而且引起了消化不良，也许就是我现在减不下肥的原因吧。这几天我也慢慢的开始细嚼慢咽，这时会发现，其实食物根本就没有平时我狼吞虎咽吃得那么多，就已经感觉饱了。一切的健康，一切的减肥最关键就是吃和运动，如果做好这一点，我相信减肥已经迈出了成功的第一步。

喝水

当中再一次提及到喝水的重要性，彼尚老师和朋友同样那么多时间没有洗澡，而别人有体臭，他却没有，是什么原因呢？就是因为他平时喝的水比较多，谁把我们身体所产生的废物都排泄了出去，这是保持健康的关键。之前我排便总是那么不顺畅，自从每天早上喝了一杯水后，感觉通畅很多，整个人都轻松了许多。

保持足够的睡眠，保持愉快的心情，只要我们相信，健康会永远伴随着我们。