我们应该如何正确补水？

现在正值夏暑，每天要大量喝水。如何正确的补水，才不会对我们的身体造成负荷呢？

首先，我们可以选择水果，来补充我们的水分。尽量吃当地的应季水果。因为我们所生活的地方，与自然是融为一体的。我们只是其中一个容器而已，只是我们不仅是容器，还是一个有感觉会移动的生命体。

所以，我们和这个环境里的其他生命体是有相通的地方的。就是我们和当地产的水果，有相同的信息流过。吃进去，身体用的是最少的能量去转化，最大限度地节省我们的肾精。因为我们吃进去的东西，都是要用我们的肾精来转化的。

越是吃远距离的，如果还吃的是反季节水果，那就要消耗很大的能量。就像我们和一个完全陌生的人打交道，我们一定是打起12分的精神与之周旋。但我们和自己信任的人呆在一起，你几乎不需要调动太多的机能参与其中，就能把一个事情做成。这是从保护我们的肾精角度考虑。偶尔吃一点外地来的水果，影响也不大。

不过现在的人，就喜欢吃反季节远距离运输来的水果，认为这样比较显身份。就会造成身体里较大的瘀堵。当吃进去的东西和我们自身的气是完全相反的时候，我们会消化一部分，消化不掉的那部分就会留在身体里捣乱。

还有就是水果的选择，尽量吃平性的水果，少吃寒性的水果。水果严格地讲没有太热的，会有一些温性水果。比如桔子是温性的，榴莲是温性的；杏子、李子、桃子相对来说性平的。

二是，我们在喝水的时候，尽量泡点有味道的东西在里面。每个地方有一些自制的茶，那都是各地的传统留下来，与当地气候吻合的，对处在这个环境里有补益作用的口味。像松阳这边有个端午茶，效果不错。各个地方不一样，我们都可以采用一些温和附近产的植物泡，减少我们消化吸收它的精力。像比较温和的红茶，即使胃不太好，也没有大的影响。

徐文兵老师建议大家不要喝绿茶。现在的绿茶加工，基本都是用电，这种加工方式，不仅去除不了茶叶的寒性，又增加了茶叶的热性，喝了可能导致上热下寒，头上冒痘痘，下面拉肚子。一般人不建议喝绿茶。

第三点是补水不可以用牛奶，豆浆，可乐代替。补水只是水本身，水是参与人体代谢的。有了糖，奶，那都只能叫饮料，汤也算是饮料。有时候汤太咸，反而要喝更多的水进去淡化中和。

第四点是，喝水一定要喝热水，超过我们身体温度的水，而且是不渴不喝，喝也只是3小口。不要牛饮。不要听专家说起床一大杯水灌进去。早上我们起床，阳气正旺盛地生长，突然给它来个水邪，又要消耗很多力气去对战，这都是无妄之灾。

那些听从砖家指令喝了很多水的人，经常腰酸，走路腿酸，其实就是没有代谢出去的废水。因为水是有形物质，是往下行的。在没有代谢出去的情况下，变成水湿，在身体下部作祟。

通过我们好好学习补水，就能够让我们的身体减少很多麻烦。

所有的问题，都只能既往不咎，从你知道善知识开始，好好保养自己的身体。有的人的肚子，推不了几下，就咕咚咕咚想，那是把死水推活了，排出去，身体就会轻松很多。每天给自己推腹，把身上的水湿、寒凉、瘀滞、条索、气结，给它推开、分散，这样让我们的身体一步步走向健康。