《持续专注》：重新审视反思性实践

当你开始在为大目标中的小目标而努力。事情进展得相当顺利。已经很有规律地遵循这个过程，已经建立了一些令人印象深刻的方法让自己持续工作。已经顺利到你开始有一点作弊行为，不那么严格地遵循你的计划。

造成这种情况的原因多种多样，但以下是我观察到的一些原因。如果人们的目标与健身、财务或日程安排有关，他们一看到有一点回旋的余地， 就会立刻想办法填上这个缺口。

你有严格的预算来存钱买房子，但你发现你做得非常好，可能会有买一辆新车或因冲动而购买一件商品的想法。毕竟，你做得这么好，你应该享受一下。你告诉自己，你会回到正轨。

健身和健康目标也是如此。我们很想为我们迄今为止的进步奖励自己，并表现些作弊行为。

当我们发现自己更能控制自己的时间表时，我们又开始把它们填满，我们对自身目标之外的事情说“是”,允许它们影响我们的目标。

这就是现实。

我们在目标上作弊的情况时有发生。当我们没有花足够的时间和注意力进行评估(通过反思性实践)和计划(把成功放在你的道单上)，我们就会忽视我们与目标的位置关系。

我已经概述了一种重新审视反思性实践的方法。 所以，让我们专注于把成功放在你的道路上。

在“清理甲板”的过程中，行动的焦点是清除决定。你清除令自己分心的事物，明确自己到底需要什么才能实现会将你带往更大目标的那些行动，你正是以这样的方式把成功放在你的道路上。

这需要时间，但不需要很多时间。

在每天结束之际，我都会对自己所完成的工作进行一次简单的回顾。我仔细查看我在这一天中做的所有笔记，并把它们移到适当的位置。然后，我打开日程表，拿起一张新的工作表，列出我第二天的计划。

这一切只需10分钟，很少会超过20分钟。

你不需要以完全相同的方式来完成这个过程。关键是要花时间做：

●回顾——这也是反思性练习。

●决定——在你不得不做出决定之前(当即)做出决定。以此改善你的结果。

●准备——把你完成项目或任务所需的一切都安排好，这会减少分心和借口。

在这个过程中，大多数人发现， 他们之所以偏离了他们的计划，是因为他们不再花时间做准备，旧习惯又回来了。

当你开始获得一些控制力时， 就会发生这种情况。你认为，我已经明白了这一点。这正是你易受影响和旧的习惯悄悄出现的时候。

保持你一天结束时的习惯，给自己时间进行回额。

同样，当你偏离轨道时，首先要关注的问题之一 不是行动、项目或任务本身。而是你在行动、项目或任务之外给自己的时间进行重新设定。你需要没有干扰的安静时刻。你需要时间进行思考，你需要时间每天做回顾、决定和准备。

运用简单决定的力量来收回你的时间和注意力。