十一条建议，助你做出更明智的选择

昨天提到巴里·施瓦茨教授《选择的悖论》一书，书中解释了为何选择越多，人们越难做出明智的选择，且还容易后悔的原因。

那在这样的大环境下，该如何才能做出更明智的选择呢？施瓦茨教授同样给出了明确的方法。

此方法一共包含十一条建议。

在此一一列出，供诸位参考。

（一）

把精力集中在最重要的选择上。

这要求我们必须抓大放小，主动放弃一些选择。

当然了，有选择机会时，主动放弃并不是一件容易的事，毕竟人都有“厌恶损失”的心理，哪怕只是微不足道的事情。

所以我们可以试着列出最近所作的所有选择，然后逐项列出这些选择采用的步骤，花费的时间以及选择过程中的焦虑程度。最终问问自己，花这些功夫去做选择，到底得到了什么。

用理性的过程，区分选择的重要程度，以减少不知不觉地被操控。

（二）

成为选择者，而不是捡拾者。

选择者知道什么是重要的决定，知道在什么样的情况下该选择，什么情况下该放弃选择，知道什么时候该去寻找新的选项，也知道该如何选择。

捡拾者，则是指那些在海量选择的冲击下，只能像进入自动化程序一样，被动地从给出的选项中选择的人。

努力做一个选择者，就是去做出主动的选择。

（三）

做一个满足者而不是最大化者。

两者有何区别呢？

如果你的选择目标是非得找到最好的那一个，那你就是最大化者；而如果足够好对你来说就可以了，那你就是满足者。

尽管最大化者可能更容易成功，但在选择过量和时间不足的社会里，最大化者却会受更多的苦。

因为他们总想要“最好”，所以总要花费更多的精力进行选择，却几乎永远无法对最终的选择感到满意，且更容易感到后悔。

而满足者却会将更多时间用在更重要的事情上，知足常乐，所以也更容易幸福。

（四）

别太在意机会成本。

全盘考虑所有选项，固然没错。

但机会成本亦会给我们带来困扰，因此得有意识地减少看太多的选项，只聚焦在自己的需求上。

（五）

做不可逆的选择，尽量不给自己留退路。

因为当一个选择是不可逆时，我们就会调节自己的心理提升满足感，以维护自己的决策正确性。

而当选择是可逆的这种心理机制就不存在了，人们对所做选择的满足感会降低。

（六）

培养感恩之心，看到积极之处。

对事物的评价，容易影响我们对于选择的评价。如果总是跟更好的选择对比，那必然会对当前的选择感到不满意。

多发现值得感恩的事情，令自己保持愉悦的心情，提高对生活的满意度，就不必总想着挖空心思去寻找更好的选择。

（七）

告诉自己不后悔。

后悔分两种，一是决定后懊悔，就是知道了决策的结果之后产生的后悔；一是预期性懊悔，就是做决定之前已经后悔了。

前者令所作选择的满足感下降，后者会让一个人丧失能力，不敢做出决策。

两种后悔，都会让人付出更多情感代价，使生活满意度更低，人也会更悲观忧郁。

多想想所作决定的优点，不纠结于不好的方面。

（八）

为满足适应做好心理准备。

无论对所作选择的满意度有多高，一段时间后，它都必然会下降，这是再正常不过的了。

所以要多提醒自己关注现有的事物多么美好，而不是关注他们没有以前感觉的那样好了。

（九）

控制过高的期望。

俗话说期望越高失望越大。

所以不如降低期望，反而可能带来惊喜，也有助于提升满意度。

（十）

避免社会比较。

由于网络放大了人们所能接触到的范围，使得每个人都有了更多的比较对象。

因此要要学会更少的关注他人，更多关注让自己感到快乐以及让自己生活有意义的事物。少一些比较，多一些满足。

（十一）

把选择的限制看成解放，而非束缚。

要减少选择带来的负担，就得决定什么时候做决定，什么时候不需要做决定。

譬如一些有明确规则或已形成习惯的事，我们就不需要再消耗能量去想了。

不如把精力专注在真正需要选择的事情上。

（十二）

一个人一生中会面临大大小小无数的选择，尤其在信息爆炸、物质极度繁荣的今天，过多的选择已经给人们带来了前所未有的压力。

如何才能在复杂的条件下做出明智的选择？我们所受的教育，从没有给我们提供相关的指导。

这本书让我们看到了许多人行为背后的心理奥秘，帮助我们知其然，也知其所以然。

知道了问题的根源在哪，我们才有可能真正提高决策水平，从而做出更加明智的选择。