修行笔记2023：高行微言 所以修身
2023年修行笔记
关键词：讷于言、敏于行
2023年1月2日星期一
2017以来这6年
2017年重拾写作，也是开启个人成长的钥匙，我在写作中不断思考，不断成长。如今已经过了6年，对于写作开始有了自己的头绪，终于完成了自己的第一部短篇小说，虽然成就不大，但也是这股“洪荒乱力”的输出体现，说明我对这股力量的驾驭能力的质的飞跃。当我隐隐觉得我真正的写作之门即将开启时，新的问题又产生了，大体量的输出必定面临着大体量的知识储备及阅历，我在此时卡壳了，虽然我懂得了如何将心中所想表达出来，不管表达方式是多么青涩，但如果心中空空如也，我想此时需要做的最大改变是增加新的视野。
在2017-2022年期间，我找到了稳定的吸收外界信息的方式与平台，我找到喜马拉雅、云听、学习强国、中国大学、哔哩哔哩等学习平台，这六年我只听经典，感受跨越时空的心灵对话，以至于我的口味变得很挑剔。新年伊始，我的内心又爆发出一种无处安放的能量，我想它们需要出口。
我想是时候改变一下思路或者拓展一下思路了。
首先得加大输入量，之前除了听书，读书一直是比较精细的阅读方式，因此阅读量不大，我现在应该开启博览群书模式了。
第二，应该多度一些新书，我不能沉浸于历史而是睁眼看看当代文学花海中绽放的“奇葩”。
第三，不管是读书还是看讯息，对自己有启发的金句要记录下来，积累素材。
第四，读完一本书要有自己的思考笔记，这样的思考都会成为后期写作的重要能量来源。
第五，优化一些自己之前的习惯，要对引起自己情绪烦躁的事情、引起不知不觉走偏的事情，有意识地回避，或者及时制止。至少要很快产生这样的意识。今年对自己固有的思维习惯、行为习惯、语言习惯要进行检阅，进行优化。
2023年1月3日星期二
你对接的是哪个传统？
罗振宇2022跨年演讲《时间的朋友》里给到的一个启发是：你对接的是哪个传统，你要在哪个传统上开始你的创新。
写作，对接的是文学，文学自古就有，文学的使命
中医养生，对接的是“治未病”的健康理念。
一份稳定的薪水，对接的是“先生存再生活”，“留得青山在，不怕没柴烧”。
2023年1月3日星期二
新年关键词之一：改变
振宇2022跨年演讲《时间的朋友》将近4个小时，讲了很多“启发”。下面便是我看完之后，结合自己的新年计划整合出来的启发。
新年伊始，“改变”一词撞进我的脑袋。这一年注定不平凡，有意识地进行改变便是不平凡的开始。
要改变什么呢？
思维习惯和行为习惯。
有哲人曾说过：播种一种思想，收获一种行为，播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格，播种一种性格，收获一种命运。
每日内观、觉察、体悟，将自己的一些不良习惯“拎”出来，列在纸上。不断寻找改变的方法，阶段性进行整理，看自己找到了多少，又做到了多少改变。年底再来个大总结。
用旁观者的角度，拿着放大镜审视自己及自己的内心，对自己进行“微雕”，不断完善自己，这便是今年的修身之法。
有人将自己与别人比，我只将今日之自己与昨日之自己比。在这“籍籍无名”的日子里，最应该要做的便是修身。正如《孟子》所说的：“穷则独善其身，达则兼济天下”。
这些年，没有什么拿的出的作品，今年起，便拿起工匠之刀，“微雕”自己，多年以后，是否自己便是自己最精彩的“作品”？
不知不觉中，自己已经积累了不少不良习惯。
1.遇到“此路不通”的情况，习惯性陷入情绪黑洞。
改变：及时意识到这一微妙变化，并暗示自己：停止陷入这样的习惯。
2.陷入不良情绪时，意识到之后，不自觉与其对抗，想要挣脱不良情绪带来的不适感。对抗不良情绪犹如陷入流沙地人的拼命挣扎。前者对不良情绪毫无缓解作用，反而会进一步引起身体不适，后者会让身体越陷越深。
改变：平静地对待不良情绪，与它待在一起，给大脑反应的时间，直到真正恢复平静。这与陷入流沙地时先让自己的身体静下来，然后用学过的求生技巧：匍匐下身体，增大受力面积，然后两条腿换着往上走，最终成功将双腿全部从流沙中拔出。
3.遇到难解的问题时，习惯性暴饮暴食、追剧，不管是暴饮暴食还是追剧，都不能解决问题，而是对问题的逃避和回避。
改变：吃东西之前问问自己是不是真的饿，还是想通过吃东西获得某种快感，追剧的时候问问自己是否还有事情没有做完，暗示自己警惕这多彩的糖果。尽快从逃避状态中走出来。
4.做饭不好吃，习惯性点外卖。
改变：去网上搜索想做的这道菜的视频，小白阶段按照流程做出来的饭比自由发挥好许多。
不良的情绪就像是落在身体里的尘埃，犄角旮旯里尤其多，尤其不易被发现，找到它，消除它，如同给身体做清洁。
不良习惯便是不良情绪的“最佳帮手”，它帮助不良情绪打开了身体的门窗，使得尘埃更容易进来。正如中医理论中所说的“营卫不和，腠理不固”，容易被外邪所伤，而“正气存内，邪不可干”便是最好的解决方案。
给身体做清洁，正如佛家所说：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。可能只有“门窗”密闭性足够好，才能做到：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”！现阶段还是先时时勤拂拭吧。
你看完之后，是否也得到了启发呢？不妨用纸笔记录下来，开启自己的改变之路。
2023年1月4日星期三
问心
问心，
若澄明，则事对人对
问心
若混乱，则事非事，人非人。
2023年1月9日
无论此刻体验的是痛苦、惆怅、落寞，还是开心、幸福、甜蜜、温馨，都要仔细体味，只有体验了这酸甜苦辣咸的感觉，才能写出丰富的人物。
因此要体悟生命每种味道的馈赠，不要在开心时忘我，也不要在悲伤时封闭感受。
2023年1月13日
最能吸引人的故事是对事情细节的披露，最能打动人心的是真情实感。因此，还是那种能让读者相信真的是作者亲身经历，而不是天马行空的想象。任何膨大的想象都需要在现实的土壤中成长起来，才足够让人信服。
想明白了这一点，我终于释然，我该如何解答我的欢喜和我的苦难。苦难不再是腐蚀心灵的毒药，而是营养心智的沃土养料。而喜悦已变成最甜的花蜜储藏在树洞深处。
2023年4月1日星期六
文字般若
最近接触到《雪漠解读金刚经》，我感觉到这个课程对我的思想有飞跃性的提升，这将开启我新的人生境界。
我知道这一切都是一种暗力量冥冥之中的指引，我终将走上我注定要走上的道路，不管经过多长时间的探索，走过多少曲折的小路，我始终朝着这条路的方向走去。
在我修佛学的这段时间里，升起了清净心、对生命的无常有了更多的了悟。我不知道这是为了什么事情而预演。在这段时间，我确确实实听到两个人的离世的消息，都是来不及抢救的那种。我用佛的慈悲心为他们的往生祈福。
现在想想，在我知道的人里，每年都有人离开，只不过很多是老年人，他们的离世被视作一种生老命死的常态，而越来越多的年轻人因为各种各样的原因离世，是会让我感到心痛的。
学了佛学，看透了生命的无常，便会对生生死死的事情没有那么大的反应了，这便是上了年岁人与青年人境界不同的很大一部分原因吧，老年人见过更多的生死，对于生命的无常有了更多的了悟，也会看淡很多事情。
言归正传，今天要说文字般若。雪漠老师说修行不在乎形式是什么，可以在自己最喜欢的一件事情上修行，我最喜欢写东西，于是便可以将我的文字变成文字般若，将我的修行感悟用文字去表达，我便会得到文字般若的成果。
如果说要利众，目前想到的实践是分享学习成果，用嘴说会耗费很多力气，而且影响到的只有身边的人，如果用文字去传达，或许可以被更多的人看到，就可以影响更多的人。
2023年4月2日
慈悲
将近三十年的人生光景，翻看通讯录，才发现不知不觉中已经认识了很多人，很多人已经很久没有联系过，与太多人擦肩而过，有一些人已经离开人世。
过去的我在自己的世界里，不曾观照过很多人的内心。昨夜突然升起一种慈悲之心，我想观照他们，想做一个在尘世渡众之人。
慈悲心升起时，看到的众生不再是他们身上各种各样的缺点，而是看到他们在各自的人生道场上修行的样子，艰涩、曲折或者圆融，都是他们要走的路，只是希望他们终能以自己的方式取得修行的圆满。
慈悲心升起时，就不会再与他人争辩，不会闭塞心扉、不会抗拒......
2023年4月2日
挽留
不知不觉我已经能平静地应对各种各样的离开，不论他们在我身边还是不在我身边，只是希望他们在忠于自己的生活里，活出各自的精彩，我会为他们祝福。
10年前有人要来我的学校找我，我因为要备考考高数，未接受到访；9年前，那人携父母一同到我学校所在地西安旅游，我未陪同。5年前那人婉留我在兰州，我义无反顾地背上了来天津的行囊，2年后他结婚了，没有邀请我。我虽然嘴上骂叨，实则内心祝福。
4年前有人介绍给我一个男生，我看过他的照片，但没有选择认识，等到2年后我再次问及介绍人时，得知男生工作已经调去西安。
49天前，我在相亲平台上牵线一个男生，男生约我时，我因为介意和平到滨海的距离，没有太多想见面的想法。昨天他告诉我，调去广州工作了。他给我分享他在广州的见闻，我似乎用他的眼睛看到了我未曾去过的城市。我为他的勇气鼓掌，希望他能在这个城市圆梦。
数字是很清楚明了的东西，十年如一日，我似乎总是后知后觉，总是擦肩而过，总是不为任何人而停留，实际上我一直也鼓励所有人为了理想而出走，毕竟，如果挽留有用，就不会有那么多的爱别离。我知道最终会有一份爱，只因忠于内心，无怨无悔，持久而绵长。
2023年4月4日星期二
今天是过午不食第十四天。欲望你越满足它，它就越不让你得到安心，就得饿着它。对它太仁慈，它就会变本加厉地吞噬你。你宠它一下，它就会蹬鼻子上脸，就得勒着它。
欲望上来了，心就不静了，心不静了，你就失去理性了，你就会什么都想要，越想要，越得不到，越痛苦。
通过克制食欲，来控制欲望，欲望降下来了，心就能静下来，就能干点自己的正事儿，比如说写作。
2023年4月12日
因缘
因缘是很奇妙的东西，来的时候，开怀相迎，尽的时候，无须相送。
有些人，注定要认识一场，见面的次数够了，说完最后一句话，也就散了。
人生海海，无数人从身边走过，只因前缘未尽，缘们以这样或者那样的方式，赶赴你生命的盛宴一场。
人生的道场，有人离开，有人来到，一切都恰如其分。
2023年4月21日
文学是人的情感升华之后写出来的文字，未经升华写出来的文字算不上文学，太俗，俗过头了，就失去了文学之美。
2023年5月6日星期六
修行的通道
总会有一条路，通向你将要抵达的地方
总会有一种际遇，引导你找到道路的入口
总会有一种方式，伴随你修完所有的课程
总会有几个人、几句话、几本书、几个白天或黑夜，打开你豁然开朗的大门
你要用心关注，并且细细体察。
你总会懂得，并且终将抵达。
皓月湖面蛙声一片
对岸窗棂几处灯光
少年漫步低声吟唱
歌声风儿悄悄入梦
事虽有不如意，但我们可以用充裕的睡眠，强健的身体，富有弹性的精神去抵御这种不如意。
当一个人的身与心都强健时，便会产生一种向外求的激情，反之，当一个人的身或心处于低能量状态时，他则会采用一种内守的行为状态。
2023年9月16日
当一个人逐渐进入一种新的生活，就会必然的离一些人远了，这很正常。不要因为怀念过去而不愿踏进新的生活。
2023年9月26日
我写东西需要调动情绪
要对写作对象包含感情
否则
要么写不出来
要么写出来的东西没有灵魂
2023年11月2日星期四
角色扮演
如果我过分地乐观和过分地多话，行为脱离常规，那时候我是一块方方黄黄伸缩自如的海绵。
如果我在清醒地思考、温和地提醒，那时候我是一缕愿意奉献的清风。
如果我安静地专注于自己的花园里，那时候我是一盆喷香的薄荷。
如果我深刻地反思，坚定地改正，那时候我是一颗天分不足需要修行的石头。
如果我在人前胆怯，在傍晚哭泣，那时候我是一个不能自立的小女孩。
现在，我回归于自己，我是我，像杨树一样挺立，拥有清明的智慧，柔软而有力量。
2023年11月30日
讲话与思维
讲话是宣泄还是思考？
思维的触角。在语言的营养下。生长得越来越繁茂。
我知道
我知道。我每天。都应该和你对话。
我知道。我有着。毫无秩序的头脑。
我知道。我有一只。爱发炎的耳洞。
我知道。我常常。昏昏沉沉。对人。冷面相待。
我知道。我有一颗。火热的心。
我知道。这颗火热的心。常常。将我的身体。灼伤。
我知道。我常常。用心。感受。和爱。与世界。产生关联。
我知道这颗心。承受了太多。
我知道。它很沉重。
我知道。我常常。给它惹麻烦。
我知道。我有一颗小而空的大脑。
我知道它常常。懒于工作。
我知道。我应该。每一天。都与你。神交。
我知道。我很快就会忘记这件事。
一个真正的诗人
一个真正的诗人。会将诗句。随口吟诵。
时间是一维的。一个人一生只能过一种人生。
诗歌，让我来把你书写，这便是我今生的使命。
一个真正的诗人的气质是什么样的？
他一定追求美，追求韵律。
他的生活无处不是被诗化了的。
什么样的人才能被称为是一个天生的诗人？
是尼采？是马可.奥勒留？还是每一个孩子？
是啊，诗人说。我只是一个孩子。
你还记得我16岁时写的那首诗吗？
一个天生的诗人。
他用最简洁的诗句。表达。情感。
我不知道我的情操是否高尚。
高尚到足以配得上诗人的头衔。
我不知道。我的语言是否高雅？
优雅到。可以称之为。诗句。
我只知道。遵循我的本性。前行而已。
我的本性将我带到哪里？我就去哪里？
而现在。我发现。它把我带到了诗的殿堂。
现在我知道了我的本性。便是。诗性。
2023年12月12日星期二
文侠
挥剑斩却三尸
执笔丈量天涯
飞身上马前去
只留身后绝尘
2023年12月13日星期二
我最亲爱的朋友，文昌君，永远与我同在。
沉默，还是沉默
沉默它有什么可怕？
沉默它承载着所有未知
一道亮光划破了如漆的沉默
血液如滚珠镶进了血管般奔流
亮光转瞬即逝
漆黑的沉默重新弥合
血液也恢复了舒缓地律动
2024年1月1日星期一
这一年，你将自己的身体照顾得很好，也将自己的心照顾的很好，你很好的照顾了自己的情感，虽然也犯了一些老毛病，但你最终用理性约束了情感，你比以前做事更加沉稳了，你越来越知道自己心中所愿，并决定在新的一年更加大胆地承认自己的梦想，向着梦想进发，成为理想中的自己。
