减肥日记 || 打卡Day1

记录一下～

餐前一大杯温水

早餐：白小纯牛奶泡了一片全麦吐司 + 一块板栗糕 + 一小包饼干

午餐：一片吐司 + 一包馍片加上食堂点的芹  菜肉丝 + 炒包菜

晚餐：刚刚结束，一个小苹果 + 两小杯奶+ 冲了一包豆奶粉 + 一个山楂卷。

今天还喝了一包黑咖啡，一包黑咖啡就两克，我分了两次喝的，为了抑制我的食欲，但没想到平台期过了以后我的食欲这么稳定，中午一直到12点多才觉得饿。往常十点多就饿了。

感悟：怎么说呢，感觉平台期过了后，我整个人都变了，食欲稳定，吃的比平常少了，还很饱比以前更饱，总以为吃多了，但体重很稳定。就很舒服的状态。

我觉得我又可以减少我的饭量了，重新规划，运动量暂时不变，如果后续体重再降的话，我就会改变运动计划了。

好期待明天呀！

PS：我只有星期天才会天天上称，因为我管不住嘴，平时我是一个星期才上一次称的。

总之我的减肥计划就是进行的顺利，减的也快乐！