怎么吃让自己的大脑更健康.2021.03.13
2021-03-12 本文已影响0人
neojos
大脑还是特别挑剔的,它虽然小,但是消耗了身体40%的糖份。我们该怎么给他补给能量呢?
大脑爱吃的是不饱和脂肪酸,跟脂肪还不一样,那些东西里含有不饱和脂肪酸呢?核桃、坚果、深海鱼。
另一种就是植物纤维,菠菜等含有草酸的物质,大脑也比较喜欢。
大脑还是特别挑剔的,它虽然小,但是消耗了身体40%的糖份。我们该怎么给他补给能量呢?
大脑爱吃的是不饱和脂肪酸,跟脂肪还不一样,那些东西里含有不饱和脂肪酸呢?核桃、坚果、深海鱼。
另一种就是植物纤维,菠菜等含有草酸的物质,大脑也比较喜欢。