打好习惯的基石

人们都知道习惯的重要性，人人都想养成好习惯，成为掌控习惯的高手。

在众多的习惯当中，有一些基础习惯，拥有特别优先权，是我们首先要改善的。那就是：睡眠、运动、合理的饮食、还有经常性的整理。

如果把我们身上所有的习惯，看成是一座高楼的话，那么这四个习惯就是地基。先把地基站稳，对于养成其他习惯都有好处。这四个方面的习惯最能强化我们的自控力，而且它们能相互强化。比如说，如果坚持锻炼，就有助于睡眠；当睡得好了，在其他方面的表现也会有所提升。如果饮食习惯比较合理，就有助于控制体重，那么在运动的时候就没有那么多压力。

尽管道理简单，但做起来还是很难。

那就从简单的事做起，知行合一。