记忆法学习笔记2——整体性和系统性

散乱地记忆大量知识使我们的记忆系统难以有效地发挥作用，而且这些知识掺杂到一块，容易搞混，难以提取。

所以需要一种叫做整体性和系统化的方法[1]，学习者首先对所需学习内容的全貌进行初步了解，形成一张可以不断添加细节的全局图。如：如果下周参加某课程考试，应该先浏览大纲及大纲条目线的核心问题、核心概念、核心方法，建立一个框架，在这个框架的基础上，不断添加一些关键词和细节。

在观察的基础上，必须将事物整体系统化，才能更好地记忆，其前提是要注意力集中（注意开小差是我们常见的问题，影响的不只是记忆）[2]。

整体性和系统化使得记忆带来关联性，比如看到某人的名字，立即脑海中想起这个人的外貌、电话、工作单位等信息。否则，离散的记忆，带来混乱，不易提取，且容易出错，记忆效率低下。

思维导图是整体性和系统化记忆的一种有力工具。从字面意思理解，思维导图就是思维的导航图，像GPS那样。如果我们的大脑里有一个导航图，能够轻松调取想要的信息，那我们的知识会非常清晰，学习和工作也会很高效[3]。下面是关于雨的思维导图（图片来自百度图片），借助此图使我们容易记住关于雨的描述、诗句及其他相关知识。

参考文献：

1．  菲利普·津巴多. 津巴多普通心理学.机械工业出版社，2017.

2．  威廉·汉森. 快速记忆秘诀. 中国电影出版社. 1989.

3．  王峰，陈林，刘苏.最强大脑——写给中国人的记忆魔法书.北京大学出版社，2015.