2019年11月28日

今天早上下雨了，没去跑成步。

早起在家里做了会儿运动，练会英语准备吃早饭。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

9点多出门去减肥，称量体重：223.2斤，瘦了0.4斤，当做安慰奖吧~

又是熟悉的七度平衡和艾灸，做完就吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒莴笋和荷兰豆。

11月28日午饭

饭后休息完毕，开始经穴减肥，弄完由于今天是感恩节，健身房搞活动，今天没法健身，就只能回家了。

晚饭：水煮豌豆jin，一个苹果。

本来只吃了水煮菜，谁知道7点多的时候突然感觉身上比较乏力，怕是低血糖，我又吃了一个苹果，瞬间感觉好多了~~~

今日步数：13489。

11月28日步数

今天实在是过的比较平淡，也不知道说啥好，平平淡淡就是真？？

我们明天见，祝各位减肥都能成功！