【心理能量】脑海循环一首歌属于“强迫症”

2020-05-13 本文已影响0人心理插座

强迫症时常出现，要学会放松心态，调节情绪。——座座

本座今天来聊聊【强迫症】

我们每个人应该都有强迫症的经历，但我们自己却没有发现：

一首歌会在脑海里无数次回响，洗脑般的无法控制，走路、做事、思考的时候都挥之不去。淡黄的长裙，蓬松的头发......

出门前一定要检查好几次钥匙手机带了没有，门锁好了没有、灯关了没有。

东西要摆得齐齐整整，杂物一定要收进柜子里或抽屉里。

一言不合就咬指甲。

晚上睡觉前一定要上厕所，不管需不需要！

强迫症的表现一般包括思维强迫和行为强迫两种，有强迫症的人性格通常比较谨慎小心、喜欢思考。

症状严重的人则会过度在意细节、甚至完美主义。但这样带来的常常是做事呆板、不擅长变通。

强迫症的诱因可能是生活压力、工作压力、家庭环境或社会事件等造成心理压力太大，身心疲乏，从而出现轻重不一的症状。

焦虑，是强迫症的常见心理表现。

不管是无意识地表现，还是自己知道这是强迫症行为，自己都是无法控制的，如果强行控制，就会感到心理不适，不安，紧张，会重复思考这件事情。

平时要缓解强迫轻症，最好的方法就是放松心态，当你意识到这段时间过度紧张时，要学会安抚自己的情绪，可以放慢节奏，调节一下心理。