运动习惯养成中

运动习惯可以说是正在养成中，每天晚上九点多就开始运动了，先是HIIT的适应性训练，然后是哑铃肩部塑性，最后是室内三公里，完成后身心都很舒畅，来一组拉伸。晚上睡觉特别香。可以说是极度舒适。

当然也有不舒适的地方，肌肉这几天开始出现酸痛，筋膜枪放松一下小腿肌肉，让儿子帮忙踩踩背（背很奇怪，感觉僵硬，难道是原来的空间被打开一时不适应？），今天打算用泡沫轴放松一下背部。

然后继续坚持下去，最好能把运动转移到早上。

学习

对于成年人的学习，我真的是无力吐槽自己，谁都知道要认准一个方向去坚持，然而谈何容易，几个月前认准的还是另外一个方向，现在却发现不合适，事前还是认真想过到底适不适合自己去学习。不能写了，负能量太多。现在要坚定信念，对准现在认定的方向，前进。

今天的成就是把考试介绍看完了，觉得还是很有前景的，纵向是可以慢慢深入的；两门考试的专业知识，看了知识体系，觉得呢，知识体系是需要经常回过头来在看看的，另外用的学习软件很不错，可以记录自己的学习记录，做一下标记性的动作；在这里我想说的是，我不要求自己天天盯着这个学，不干别的事情，那我很快就会再次怀疑自己的选择的，这个要每天给自己安排一点时间学习，完成一定的量就可以。比如像今天这样，完成了知识体系的认识，有一个大概的认识。后面每天有一个详细内容的学习就可以了。

育儿

育儿这件事真的太难了，你总觉得孩子应该会了，可他就是不会，运用“费曼学习法”？我会怀疑自己20以内加减法根本没学会的，中年，继续加油吧！