【减脂日记】第9篇最近饮食控制不给力
2020-02-22 本文已影响0人
骆驼_在路上
2020年2月22日体重 77.6公斤
昨日运动：
完成新的包子训练计划，新动作边看边做，慢慢把动作做标准再说别的。
临睡做了个马甲线养成
昨日饮食
早餐
鸡蛋3个 170克
香蕉1根 106克
早餐
加餐：西红柿1个 60 克
午餐
米饭150克
海带豆腐干150克
青菜豆皮炒肉150克
火腿肠1根 70克
午餐：面包没吃
加餐：香蕉1根100克
晚餐
西红柿炒蛋150克
荠菜炒蛋50克
苔菜粉条肉100克
稀饭100克
煎馒头片30克
煎馒头片没拍
热量超标
