2023-10-11晴

2023.10.11

早起做吐纳80个

做吐纳的时候，先是上半身胸口处开始发热，后来是后背，整个身体在冒汗发热。深长的呼吸吐纳，平和的心态。没有着急，只是慢慢的享受每一个动作的吸与呼，收与放。