科学备孕29Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：花生米，青椒炒干豆腐，黄瓜炒香肠

        半碗米饭538卡

午餐：冷面226卡

加餐：牛奶130卡

晚餐：蘸酱菜，半碗米饭485卡

加餐：32卡

5.24号一天的总热量1411卡

科学备孕29Day

2.运动篇

马甲线练习

快走100分钟，8公里

全身拉伸

科学备孕29Day

3.学习篇

英语单词21个

看书1小时

看电影1个