减肥的就是减重吗？

体重轻了就是瘦了么？

这得从人体的重量构成开始说起：

体重=55%水分➕20%脂肪➕20%蛋白质➕5%无机质，也就是说，一个100斤的人，水分占55斤。

水占有人体最大的比重，减起来也最容易——少喝水或者拉一通肚子，体重一下子就轻了，或者汗蒸等方式都可以让细胞迅速脱水而干瘪，造成“围度小了，瘦了”的假象！一旦恢复正常饮水，细胞重新充盈水分，分分钟长回来……汗蒸减肥、抹瘦身霜裹保鲜膜，用的就是这一招！

脂肪是不压秤，有的人身体体重没变看着瘦了，原因就是因为身体肌肉增加，脂肪减少，身材塑型，看着瘦了，但有时候体重变化不大。