养生减肥第三第四天
2021-10-12 本文已影响0人
不一格211
10月11日
早餐:黑咖啡燕麦
午餐:食堂小份拉面+一份素炒白菜
晚餐:玉米火腿三明治
右肩着凉疼痛,中午按摩+拔火罐,晚上睡前汗蒸毯半小时,肩颈操,泡脚
睡眠质量好很多。
10月12日
早餐:4片酱牛肉,半根黄瓜,一杯黑咖啡
午餐:米先生卤肉饭
晚餐:2个鲜肉小笼包,一片苹果,一个坚果酥(超热量了)
下午半壶熟普洱茶,肩颈操,睡前汗蒸半小时,泡脚,瑜伽
10月11日
早餐:黑咖啡燕麦
午餐:食堂小份拉面+一份素炒白菜
晚餐:玉米火腿三明治
右肩着凉疼痛,中午按摩+拔火罐,晚上睡前汗蒸毯半小时,肩颈操,泡脚
睡眠质量好很多。
10月12日
早餐:4片酱牛肉,半根黄瓜,一杯黑咖啡
午餐:米先生卤肉饭
晚餐:2个鲜肉小笼包,一片苹果,一个坚果酥(超热量了)
下午半壶熟普洱茶,肩颈操,睡前汗蒸半小时,泡脚,瑜伽