2019-03-21，外出逛了一下

昨天雨停后，开始刮风，所以今天很冷。然后今天似乎有些浑浑噩噩的，工作、学习都有些吧。所以今天蔡姐叫我去逛的时候，也没太犹豫，也是想散散心。然后哄了哄她家孩子，送去学习后，我俩开始逛，买了鞋，逛了书店。俩人在宜家餐厅吃了些牛排三文鱼等，没敢吃什么不太健康的。这两天眼睛总是有些干涩，不太舒服，不知道因为什么。也许是春天有些燥热，肝火比较旺吧。

工作概述：

培训和宣传预算。

领导的党性分析。

财务检视：

750元吧。买了一双鞋，还吃了饭。这俩月预算都超标了。哈哈 今年花钱有点猛啊。

开卷有益-学习/读书/听书：

读了英语《彼得潘》的一段故事。

今天又开始读薄荷英语，《罗杰疑案》的一段故事。早晨没时间读，仍然是下午抽空读的。

学了31分钟新的英语课程。听了专项课。

今天太累了，没有读书。

今天写了这篇日记。

今天写了手账写最重要的事情和感受。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得还好，今天七点起的，中午睡了一会儿。精神还好吧。但是总是会感觉疲惫，还有困倦。不知道是不是与天气和周期有关。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率平均60（昨天23时至今天23时），是这几天最低的，说明休息的应该不错吧。但是不知道为啥疲惫。

今日步数：10752。

今日锻炼：没有运动。逛街了，所以走的稍微多一些吧。

今日饮食：今天早晨称重，体重仍然持续下降了。然后今天继续健康饮食，鸡肉 各种青菜 麻山药等等。中午的鸡肉是油炸的，不是太健康，但是没有其他可以吃的肉；晚上吃的三文鱼和沙拉，只有沙拉酱可以选。所以这两个比较不太健康。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、好好休息、手账、健康饮食。

想法：有的时候还是需要换位思考的吧。