减肥不成功 这是什么原因

古人云：“不爱人者，何以让人爱之。”意思很明显，如果不爱别人，处处对人有爱护之心别人同样也不会去爱你。而且如果你不懂的照顾你自己的话你也不会去照顾别人。因为不懂的自爱的女人是不会去爱别人的。

如何爱护自己的身体这是一个很大的问题，比如美白、瘦身、护肤等，这些都是自己身体的一部分，是需要自己去打理自己去照顾的，而不是靠别人来打理你和爱护你的身体的，因为身体是你自己的，凭什么别人要爱护你。现在着重讲减肥瘦身的问题。

减肥瘦身？有些人就会问，怎么我用的减肥方法来减肥都没什么大效果？怎么我学习那些减肥方法用来减肥都没什么效果？这是什么原因呢？

面对着种种的减肥不成功的问题只有一个答案。没有针对性的去处理减肥的问题。

下面针对着一些减肥问题做出一个合理计划安排，为什减肥不成功？

1.运动之余

l没用功

平时如果通过大量运动来减少日常活动的减少的话，你每天的总消耗量可能会降低，会跟你没有去健身房的效果是一样的。

l有用功

所以如果一旦运动完了之后需要的休息，而不是持续的运动下去，这样对待身体只会让身体吃不消，而不会对身体有任何的益处的，因此一旦有运动之后应当适当的进食补缺，适当的休息养护身体。

2.同样的办法去减肥

l无用功

每天都做同样的运动去减肥，因为每天都做同样的运动是没有效果的，你每天都做同样的运动对于身体来说已经适应了，很容易就遇上平台期。从而达不到减肥所需要的能量效果。

l有用功

在同样的方法之下应该不断的去改善或者适当的加压，比如每天制定一些减肥规则和相应的时间，在此之下相对来说效果会比较理想。

3.空腹就做有氧运动

l无用功

空腹就做有氧运动，这是非常不好的。有一些人在早晨起来就习惯性的先运动完再吃早餐，这样的运动效果很不理想。因为一天下来的新陈代谢，而且早上又是空腹，身体没有能量补给，这样运动只会对身体造成重大的伤害，并没任何益处。

l有用功

早晨起来应先喝一杯热奶，吃个鸡蛋补充下前天所消耗的一些能量再去做一些适当的运动，这样效果会更加，而且对身体也有很大的帮助。

面对减肥办法，应选择适当的方法去实施减肥，这样才会起到减肥作用，而不是盲目的去减肥，这样不仅对减肥起不到什么重要的作用，反而会起到副作用，因此当理智减肥，方为有效

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