如果一定要和别人比，那么我就先比身体吧

同学聚会，有个男同学，算是一桌同学里事业最成功的，年纪比我还要小一岁。今天才听说，他居然得糖尿病了，空腹血糖高达24。

这确实把我惊着了。这一段时期，我体重持续飙升。父亲大概也是我这个年纪得的糖尿病，我属于那种高危人群。

再这么下去自己会很危险。即便是现在，自己的血糖是一个什么样的情况也不好说。

初七就上班了，假期已经过去了一大半了。天天在熬夜玩手机。每天起床都将近中午，浑身觉得困倦。怎么睡、怎么躺休息，都觉得不解乏。

今天，在老妈家试着做了半个小时的hit，觉得挺吃力。但一身汗水，让我颇感欣慰。

一定要开始健身减肥了，包括注意自己的饮食结构，调整自己的作息时间。这已经不再是形象的问题了。关乎健康，关乎性命，关乎后半生的幸福。

如果在工作日，步行快走上下班，来回就需要30分钟。加上十分钟的力量训练，十分钟的柔韧性训练，十分钟的有氧运动，基本能够达到比较理想的健身效果。

放假在家轻易不出门，出门就是去参加一些聚会宴请，很难达到这样的强度。所以在休息日，我需要找到更适合自己的运动方式，运动强度和运动节奏。

如果说人生一定有比较才能够幸福，才能有动力的话，我和别人比什么？我想我这个时候最需要比的就是身体。

尽管健身减肥很难，但这是我通过努力可以做到的。

加油吧！写完这段文字，马上就休息睡觉。初四我想早起，让身体、意志接受新的挑战。