2017年11月第一周周检视（2017.10.30--11.5）

#周检视# 邢衍青  20171106（10.30---11.5）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.周一到周五山师二附中学习。

2.爷爷奶奶来帮忙接送John，给女儿做饭。

3.周三晚上回家一次，孩子都很高兴。

4.周六在家洗衣做饭，这周女儿休息，可以一起吃团圆饭。

5.周日上午John学画，画的蜜蜂。

6.周日中午在姐家吃涮羊肉，爸妈，小叔一家都去了，好不热闹。

7.周日下午三点回家，五点女儿上学。

8.周日晚上参加幼儿园的活动，John有些发烧，不到八点就回家了，晚上体温38.5°。

9.周日上午给父亲买的暖手袋，让哥哥给捎回去。

2017年11月第一周周检视（2017.10.30--11.5）

二、健康：

1、早五晚十，本周二次超过10.30分。周五十一点睡，周六六点才醒。

2、本周没有跑步，没有完成三次任务，也没有跳绳，和其他运动。走着去学校听课 ，下午放学逛街算是运动吧。

3、冥想练习两次。

三、成长：

1、阅读按时完成熊猫书院《中国哲学史》（95分），优势计划:《你的团队需要一个会讲故事的人》(90分)。这两本读起来都没有难度。中国哲学史，加强了自己对于中国古代儒、道、法家的理解，儒家到宋明的理学，分化，下次两个派系，程朱理学;  陆九渊，王守仁的心学。这和自己刚刚听完的《王阳明传》，能够联系起来。

优势计划里的书，故事思维，是自己刚刚学过的熊猫小课里面所提到的。对它做了更概括，更精要的讲解，所以两者相得益彰，学到轻松。

2.本周二次冥想练习，帮助自己很快进入睡眠，下周加强。

3.阅读《吃掉那只青蛙》《善用时间》。

4、本周没有进行经典阅读

效能:

1.本周完成早起打卡，信念分享朋友圈。

2.参加YY语音小组会议，在宾馆厕所里，因为怕影响同事休息。

3.开始使用番茄钟，吃青蛙，本周青蛙20只，吃掉 18 只，效果不错。

4.开始2.0班《善用时间》读书分享，每天按时打卡。

5.周天参加班会，这次参加的人空前的多，二十多个。

6.做规划，集中处理一些事情。

✅a本周可提升的地方（或问题）

1.早准备，早开始。比如听课20节，提前达到，可以早走，周五中午就离开了。

2.运动，阅读每天加入生活，成为常态，尤其是运动。

3.和孩子的沟通，和家人的沟通更到位些。

下周三只大青蛙（目标）：

1、每周跑步三次，每次30分钟以上，一次5km。跳绳。

2、参加熊猫小课。

3.汇报学习收获。

2017年11月第一周周检视（2017.10.30--11.5）

感恩分享:

1.感谢爸妈过来给帮着接孩子 ，给女儿做饭。John高兴爷爷、奶奶来接，总是第一个，还给买些吃的。不过我怀疑这次发烧就是积食了。

2.感谢同事陪着逛街一起购物。给孩子给自己买了一些小东西还有富足感。John高兴的说，我真是收获了，我有这么多东西，谢谢妈妈！女儿也很喜欢那件衣服。

3.感谢老公陪着买了两件衣服，我很喜欢。

2017年11月第一周周检视（2017.10.30--11.5）