怎样快速调节情绪

谁都有情绪，都可以发泄情绪，俗话说：久病成医！人长期处于坏情绪之中，控制不了自己，也算是一种精神上的疾病！

如果在不断的坏情绪中，找到快速脱离的办法，也算是把坏事变好事的能力的提升，以往的坏情绪也算没有白白浪费！

经过长期的历练和总结，我发现，运动是调整情绪最好最快的方式！

不管情绪多么糟糕，只要走出房门，坏情绪就已经消失一半，当迈开腿，跑起来或者动起来，精力会逐渐集中，可能是因为运动会使身体不断分泌多巴胺的缘故，人的情绪会很快从消极变得积极，从悲观逐渐乐观，那些坏的想法会随风慢慢消散！

跑的越快烦恼消失也变得越快！我在想，如果，当情绪就要爆发时就赶紧让自己下楼，走出那个让自己发火的地方，远离那个点燃我们坏情绪的人，应该会避免很多不必要的坏事情的发生！

以后要善用运动解决各种生活中的烦恼，用好这个情绪调节好工具，不止不伤身，还能健身健脑！

今晚的坏情绪就在自己的运动中很快平复了，以后遇到事儿别动不动就想静静，动动比静静更靠谱！