第223次冥想,来打卡
2024-02-04 本文已影响0人
晨光熹微110
今天进行了第223次冥想,今天的冥想内容是——30天减压放松第2节。这一节的所有内容都是腹式呼吸。呼吸时把手放在腹部,吸气时感受腹部鼓起来,呼气时腹部收缩。于一呼一吸之间感受到放松。呼吸,又见呼吸。看来,呼吸真是冥想中一个无处不在的重要元素。

今天进行了第223次冥想,今天的冥想内容是——30天减压放松第2节。这一节的所有内容都是腹式呼吸。呼吸时把手放在腹部,吸气时感受腹部鼓起来,呼气时腹部收缩。于一呼一吸之间感受到放松。呼吸,又见呼吸。看来,呼吸真是冥想中一个无处不在的重要元素。