总算好好跑了六公里_2023年2月17日跑步日记

跑步时间：2023年2月17日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

污染指数：118（空气质量为轻微污染）

跑步距离：6.08公里

跑步时长:  41分01秒

平均配速：6分45秒

平均心率:180次/分钟（数据错误）

平均步频：191步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:25*6=150次/分

六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分

最近一段时间跑步都是时间短，两三公里的居多。很少有超过五公里的。

今天总算是好好跑了⑥公里，其中有三公里在跑道上跑的，速度快了点。

跑完后心率150，六十秒后心率120，心率恢复率一般。心率总体偏高。