不要常用汤和水泡饭吃

通常，汤水泡饭不用细嚼，就直接进到胃里，势必增加胃肠的负担，食物中的养分也不容易被彻底吸收，时间长了，容易引起胃病，所以，我们应该改变吃汤泡饭和水泡饭的习惯。

吃汤泡饭跟吃饭喝汤不一样的，菜汤可以输入水分，增进食欲，并不影响食物的咀嚼过程，而汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。