乒乓球练习心得

从学习乒乓球到现在已经有四年了，其中在18年、19年打的比较多，其中几乎每天都会去球馆打一小时，风雨无阻，水平逐渐从小白水平到一般人不是我的对手，我觉得这取决于平时的刻意训练以及老师的带领，两者缺一不可。

练球自己不下功夫，不能坚持，很难练好；其二，有的人打的时间也很长，训练也很刻苦，但是没有老师的带领，时间久了，水平就上不去了，因为一些错误的动作固化了，成了自己进步的天花板。

在打球的过程中总结了战胜对手的三个技巧：

01 快

天下武功唯快不破。打乒乓球也是同样，在打球的过程中，反应要快，接球也要快，在对方还没反应过来的时候，球过去了。

出其不意，攻其不备，这是击球的口诀，打乱对方的节奏，让对手防不胜防，你就能占据优势。

02 准

不论推挡还是抽球，上案率要高。速度快的前提建立在准确的基础上，要不然失误率高也很难赢对手，最后杀敌一千，自损八百。

怎么提高准确率呢？平时要加强基本功训练：正手、反手、推挡、抽球、发球等，当基本功练好了，你的准确率自然就提高了，台上一分钟台下十年功。

03 狠

当你的机会来的时候，在你心里有种信念，让球有去无回，这个时候要做到身心合一，人球合一，当你用意念打过去的球对方很难接的住。

每当击球机会来临的时候，我会默念一个口诀，有时我会喊出来：天王盖地虎，宝塔镇河妖。大部分时候，这一招还是很灵的。

以上是自己打球的一点体会，人外有人，天外有天，希望有喜欢打乒乓球的朋友一起交流。