关于改变要知道的事（读书笔记）

心理学的书籍真的有很多相似的东西，虽然换了一个名词，不追根溯源甚至不知道哪个是源头。

1.关于改变，每个人都有选择，误以为没有选择可能是以下两个原因

  1.1 该选择不够好，不是理想中的选择，宁愿选择没有选择，其实选择不是未来的理想而是当下的行动，某一个选择很难直通理想，但是积累的选择可能会最终实现理想。

  1.2 不愿意承担自己的责任，其实很多人都不愿意做出选择，在很多人的意识中选择是和对错挂钩的，如果做了选择但是过的并不好，是不是我选错了？相比没有选择的抱怨和怨怼，做错了的内疚自责显得更加痛苦。但是选择的对错只是很小的一方面，不应该是关注的重点，选择要思考“有没有用”，只有做了选择才可能带来改变，只有自己要为自己的结果负责；

2、改变需要的条件

    2.1 勇气

改变需要我们承担起对自己的责任；想要看清每个选择很难，常常会不自觉把责任推给别人，改变很难，要面临很多焦虑痛苦，需要勇气；但是没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了；

    2.2 自省

改变只有勇气还不够，还需要自省的能力，通过不断的自我审视才能触发改变；