休假需要注意的地方

最近在休假。既然是休假，目的就是少动点脑子，多把注意力放在自己的身体上。另外，休假也是一个重新审视自己日常节律的好时候。在观察了一段时间之后，我发现了一些特别简单、基本，同时又能大幅提高我的工作效率、意志力和创造力的事情，写下来分享给大家：

- 吃得尽量健康一点，但不过分苛刻。饱了就停下，吃的过程中多感受自己的身体；

- 天冷的时候穿够衣服，天气热进有空调的室内时把外套穿上；

- 天气好的时候多在户外散步，这往往是产出好想法的时间。以及约人一起散步而不是吃饭也是一种很好的社交方式；

- 每周固定做几次自己喜欢的运动，不用求什么减脂增肌。享受过程、解放身体，just have fun；

- 喜欢不喜欢，都尽量多吃点蔬菜；

- 喝水，没事儿就喝水。让喝水形成一种习惯；

- 少摄入咖啡因、酒精和糖。但同样不苛责非要达到什么目标（毕竟夏天该喝一杯的时候就要喝一杯）；

- 睡前深呼吸二三十次，试着把脑袋清空；

- 身体紧张的时候就做做各种拉伸。平时任何地方任何时间也都可以做，我最喜欢的场景是坐电梯的时候；

- 焦虑的时候观察自己的动作，比如我思考的时候很喜欢咬牙，牙关锁得很紧。试着让自己身体放松下来，但同样不强求；

- 使用多层窗帘，让房间在睡眠时间内足够黑；

- 减少摄入社交网络信息，多看看体育比赛（纯属个人爱好）；

- 把重要的文件多备份几份（还记得我之前发过的丢电脑事件吗）；

- 多花时间和自己关心的人在一起，没事闲聊聊天；

慢慢你会发现，把这些生活中最最基本的事情做到之后，其他东西自然而然就都不是问题了。