修道全指·十字文

学道人，求出世，先求无事。

过去事，现在事，心不提起。

未来事，也不可，思前想后。

去恶心，除妄念，须行忍辱。

扫贪嗔，灭痴爱，要用慈悲。

眼不可，看四方，闭目存神。

耳不可，听人言，养耳凝韵。

鼻不可，分香臭，调息和平。

舌不可，贪滋味，咬牙抵根。

心不可，起妄想，定住玄门。

意不可，有颠倒，吊在双林。

身不动，水朝元，精还实足。

心不动，火朝元，气满神圆。

性不昏，金朝元，魂藏梦绝。

命不沉，木朝元，魂定淫忘。

意不散，土朝元，金丹成就。

闭目瞾，上田久，神足清宁。

中田久，心明朗，气得长生。

下田久，阴化阳，春和物新。

休好胜，休习能，休赌力食。

食有忌，空心茶，黄昏饱饭。

忌生硬，忌寒辨，少吃咸酸。

忌朝酢，忌晚姜，大忌香油。

忌茄茮，忌瓜杏，少吃菱荠。

休多饱，休饥寒，休提重物。

休烦恼，休喜乐，宽心如意。

切不可，忙吃食，性急如火。

走要缓，静低头，四面不看。

立要直，莫久停，慢慢坐下。

坐要正，莫硕都，齐脚敛手。

卧要躬，莫仰覆，靠首搭腹。

切不可，行死工，硬做硬坐。

若多走，气力散，伤筋损骨。

若多立，手足虚，伤精损神。

若多坐，血不和，伤皮损肉。

若多卧，气不转，伤肺损心。

最大忌，多死卧，神昏梦乱。

最大忌，走远路，筋骨伤损。

最大忌，多讲话，散气耗神。

最大忌，劳苦坐，死靠滞塞。