减脂餐第一天

昨天包了粽子，我吃了一个大的还有一个小的，饱饱的，什么都不想吃了，心里很担忧长肉肉了但是自己做的真的很想吃，算吃饱了今天开始减肥吧。

早晨八点钟起来称体重，奇了怪，下降0.8斤，再一次应正吃饱了才有力气减肥？！

昨天晚上买了蔬菜肉，泡了糙米，开始吃减脂餐了。

现在才知道减脂最好吃单色糙米，因为三色糙米里面还有黑米和红米，它们含有比较高的碳水化合物。

泡糙米

早餐：煮鸡蛋1+黑咖啡250毫升+圣女果200

今日早餐

午餐：

西芹炒牛肉+糙米饭

因为家里的三色糙米还有很多，所以只有先吃完再说。

饭前喝了好多水，居然不太饿，吃了刚刚好。

午餐

西芹有点老，不过看在它富含粗纤维的份上不介意。

晚餐

牛肉炒西兰花，肉有点多，不过大家一起吃的，还吃了一点黄瓜炒鸡蛋。撑了！

今天喝了2000+的水，除了两杯胖大海水，其它都是白开水。

期待代谢提高！