孩子上课老“走神儿”，有好办法吗

在最近收到的学生来信中，我发现了一个普遍的问题：许多学生在课堂上难以集中精力，老“走神儿”，老师讲了啥很多记不起来。看书阅读时无法静心，心中烦躁不安。一位初三学生的信让我深感忧虑，他写道：“中考的脚步越来越近，但我的思绪却如同一片混乱的迷雾，我试图寻找出路，却总是无法静下心来。即便是在课堂上，我也难以完全集中注意力。”

事实上，注意力的集中对于学生的学习至关重要。它如同打开知识大门的钥匙，决定了我们能否有效地接收和理解信息。在学习的过程中，注意力是我们心灵的唯一通道，只有它敞开了，知识的阳光才能洒满我们的心田。一旦注意力分散，这扇大门就会关闭，再有价值的知识也无法进入我们的心中。

因此，我们不难理解，为何法国生物学家乔治·居维叶会说：“天才，首先是注意力。” 实验和教学实践也证明，学习成绩优秀的学生往往能够集中注意力听讲、阅读、思考和作业。他们在学习时能够抵御外界干扰，自我约束，保持专注。而那些注意力不集中的学生，往往学习效果不佳，难以全神贯注地投入学习。

导致学生注意力不集中的原因多种多样，可能包括对学习目的和意义的认识不足、外界环境的干扰、身体因素以及心理压力等。为了帮助学生解决这一问题，我们可以采取以下措施：首先，让学生认识到上课的重要性，并尝试适应老师的讲课方式。每堂课都有其独特的价值和意义，老师也会传授给我们许多书本以外的知识。作为学生，我们应该珍惜这些机会，专注于课堂，从而培养对学习的兴趣和注意力。

其次，我们需要学会排除干扰，保持专注。当发现自己的注意力开始分散时，要及时调整，不受外界因素的影响。同时，养成良好的睡眠习惯也至关重要，保证充足的睡眠可以让我们在白天保持清醒和精力充沛。

此外，学会自我减压也是非常重要的。面对繁重的学习任务和期望，我们要学会调整自己的心态，保持平常心。不要过分看重成绩和考试，而是关注自己的成长和努力。

为了帮助自己更好地克服注意力不集中的问题，我们还可以尝试一些具体的方法。比如自我暗示法，通过自我提醒和激励来保持专注；情境想象法，将学习情境想象成重要的考试或竞赛，从而激发紧张感和专注力；培养间接兴趣，树立远大理想和目标，激发好奇心和求知欲，为未来的发展而努力学习；纪录法，通过记录自己注意力不集中的情况来反思和改进；自我奖惩法，设定明确的学习计划并根据完成情况给予奖励或惩罚；训练听课技巧，提高听课效率和质量（一是要作好课前预习，了解老师讲课的重、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问）。

总之，注意力的集中对于学生的学习至关重要。我们应该认识到它的重要性并采取有效的措施来培养和提高自己的注意力。只有这样，我们才能在知识的海洋中畅游无阻，实现自己的梦想和目标。