英皇实践菁英教育告诉你，如何在30天内改进95%的习惯

生活中，我们时常能听到大家提到“习惯”这两个字，无论是对小编来说，还是对社会上各行各业的人来说，“习惯”都属于太熟悉又简单的一个东西了。

简单的东西不见得大家都明白，那到底“习惯”是什么呢？我们先在脑子里想一想；其实平时我们很多人对“习惯”的认识是不全面、不清晰，甚至不明白的；只有我们静下心来把“习惯”揭示开来，正确去认识“习惯”，我们才会真正知道“习惯”两个字对我们人生的意义。

养成好习惯也是，最初的30天是最困难。但只要撑过，几乎可以完成95%以上的工作。

小编认为一个月改变一个习惯就好，因为人的意志力是有限的，同时进行两、三个，结局多半是失败。另外，即便之后决定放弃这个习惯，在这30天内，还是得执行自己所承诺的条件。

如果你决定这30天，天天慢跑，无论如何都要坚持完成（如果中断，要从0开始计数）。第31天，在看你想要坚持，还是放弃这个习惯。差别在于，当你习惯遵守对自己的承诺后，改变习惯就变成你的一个技能，之后要养成其他习惯就会变得非常容易。

最后，再决定要养成的习惯之前，最好写一份计划书。它能帮助你想清楚计划内容、并确保习惯更容易实施。

写完计划书，就像去旅游有带地图。但旅游途中会遇到什么，事情发生之前谁也不知道。所以英皇实践菁英教育告诉你要将30天分成五种阶段，并提醒自己各阶段可能会遭遇到的困难。毕竟有心理准备，就更容易度过这30天。

全速起跑期（前3天）：刚开始总是信心满满，但这个阶段最重要的是调适自己的脚步，不要一下就把干劲用光。举个例子来说，跑马拉松，一开始如果就爆冲，那肯定是无法撑到最后的。

疲惫放缓期（4~10天）：这是大部分人最常放弃的时间点，原因可能是在第一阶段就把干劲花光。要不然就是制定的目标太大，可以考虑将其分成几个小的30天计划。

过渡期（第二、三周）：通常发生在10~20天时，这个阶段你已经开始习惯新习惯。但因为坚持起来比较不困难了，所以会让你误以为已经养成习惯而放弃，或是工作一忙起来就忘了执行。所以妳需要建立一些提醒机制，像在闹钟旁放慢跑鞋。

颠簸期（第二、三周某处）：意料之外的颠簸会在计划执行一半时出现，因为你已经开始习惯新习惯，所以就放松警惕。此时，如果朋友约妳出去玩，或是临时要加班，你可能就中断习惯。切记，一个习惯最少要坚持30天。

稳定期（第四周）：超过21天，习惯已经差不多养成，不需要再时时警惕自己。这里唯一要注意的是，即便已经到了最后关头，如果一不小心失败，你还是得从0开始做起?就像制窑，烧窑时发现出现裂痕，还是得回到陶轮重做一个。

最后小编想说，习惯影响性格，性格决定命运。你在养成一个良好习惯的过程中，所锻炼出的意志力，会给你的生活和工作带来很多好处。而这些好处会让你的人生时刻都充满幸福感。